Dicas para ter qualidade de vida, com saúde e bem estar físico e emocional. Nessa categoria você encontra dicas de atividades, alimentos, receitas e terapias alternativas para te ajudar a controlar a ansiedade, stress e outros problemas comuns no dia a dia que acabam interferindo na qualidade de vida. Se você precisa cuidar melhor da sua rotina, e adquirir hábitos mais saudáveis, as dicas importantes citadas aqui no site podem te ajudar muito.
Aprenda como se livrar dos hábitos ruins que prejudicam sua saúde e seu psicológico.
Bruna Kreuzer, 31, já tentou várias vezes perder peso, mas não conseguiu. Com 132 kg, ela sentiu que a obesidade estava sacudindo seu corpo e… Continue a ler »‘Eu acho que fazer dieta é uma chatice. Aprendi a comer ajustando a receita e perdi 64 kg ‘
Você sabe o que são antioxidantes e quais alimentos os contêm? Conversamos sobre seus benefícios para a saúde e por que é recomendável incluí-los… Continue a ler »Antioxidantes naturais: minerais e vitaminas que protegem sua saúde
Resumo de notícias O “Guia Alimentar para a População Brasileira” traz três orientações básicas: comer regularmente e com cuidado, em ambiente adequado e acompanhado de… Continue a ler »A hora do almoço é sagrada; entenda a importância de comer devagar e relaxar.
Especialistas apontam quais atitudes atrapalham os resultados de quem acaba de ingressar na academia O fisiculturismo para iniciantes é geralmente um sentimento muito confuso. O… Continue a ler »Musculação para iniciantes: 4 erros comuns que você precisa evitar
Para garantir o máximo de benefícios, separar as proteínas da sua dieta é a melhor opção; veja como equilibrar a nutrição Sem surpresa, a… Continue a ler »Proteína fracionada, a melhor maneira de comer
Este ano, 31 de maio é o Dia Mundial Sem Tabaco. Vamos descobrir os efeitos do fumo na beleza e, mais especificamente, em nossa pele… Continue a ler »Quais os efeitos do cigarro em sua pele.
Por falar em saquê, pensamos imediatamente em um produto tradicional, consumido principalmente em restaurantes japoneses. No entanto, esta bebida antiga é mais aplicável do que… Continue a ler »Descubra os 5 benefícios do saquê para sua saúde
Normalmente, com a correria do dia a dia, acabamos não tendo tempo para ir à academia. Se você também está passando por esse momento e… Continue a ler »Faça 3 exercícios em casa para conquistar as nádegas ideais
Cada vez mais pessoas preferem fazer exercícios em casa, e isso acontece porque nosso tempo está se esgotando. Além do tempo, outro fator que influencia… Continue a ler »Descubra todos os benefícios de se exercitar em casa