Dicas para ter qualidade de vida, com saúde e bem estar físico e emocional. Nessa categoria você encontra dicas de atividades, alimentos, receitas e terapias alternativas para te ajudar a controlar a ansiedade, stress e outros problemas comuns no dia a dia que acabam interferindo na qualidade de vida. Se você precisa cuidar melhor da sua rotina, e adquirir hábitos mais saudáveis, as dicas importantes citadas aqui no site podem te ajudar muito.
Aprenda como se livrar dos hábitos ruins que prejudicam sua saúde e seu psicológico.
Em nossos dias, temos alguns Responsabilidade, muitas vezes não há tempo para si mesmo ou mesmo para fazer uma alimentação saudável. Mas tome cuidado,… Continue a ler »Alimentação saudável: o segredo para mantê-lo saudável
– Legumes e frutas: Recomenda-se o consumo de 7 a 10 porções desses alimentos ao dia. Eles trazem mais fibras e vitaminas ao nosso corpo… Continue a ler »Veja os principais alimentos que entram na dieta mediterrânea
A vitamina D está relacionada principalmente à absorção de cálcio pelo nosso corpo e à formação normal dos ossos, mas na verdade não é… Continue a ler »Dossiê vitamina D: carência, suplementação e benefícios
Já sabemos que Kim Kardashian é uma mulher que se fez sozinha, em todos os sentidos desse conceito. Para ter um dos corpos mais invejáveis,… Continue a ler »Você quer se parecer com a Kim Kardashian, então veja aqui quais exercícios ela faz para tonificar seus glúteos
Você sabe o que são antioxidantes e quais alimentos os contêm? Conversamos sobre seus benefícios para a saúde e por que é recomendável incluí-los… Continue a ler »Antioxidantes naturais: minerais e vitaminas que protegem sua saúde
As mulheres são onipotentes para perder peso, o que não é novidade. Podemos ver isso pelo número de produtos para dieta e perda de… Continue a ler »Mulheres abrem mão de sexo por 365 dias para que possam emagrecer
Um estudo publicado na revista Nature mostrou que uma dieta muito restrita pode ter um impacto negativo na microbiota intestinal. A pesquisa foi conduzida por… Continue a ler »Estudos têm mostrado que a restrição calórica pode ter um impacto negativo na microbiota intestinal.
Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em 2019, 6 em cada 10 brasileiros têm sobrepeso ou… Continue a ler »Médicos, nutricionistas, psicólogos: o papel de todos na perda de peso
Segundo a nutricionista Sinara Menezes, é preciso ter cuidado ao apostar em qualquer método de emagrecimento. “Em geral, as pessoas buscam maneiras de perder peso… Continue a ler »Saiba aqui se vale ou não fazer um jejum intermitente