Está realizando a Dieta dos Pontos e tem dúvidas quanto aos pontos de alimentos começados com a letra A? Hoje selecionamos uma lista com os principais alimentos deste grupo, como por exemplo, abacaxi, abacate, abobrinha, almôndega, acerola, achocolatado em pó e vários outros com as porções e os seus respectivos pontos.
A tabela de pontos dos alimentos com a letra A poderá facilitar e muito a sua vida, basta procurar, e os que não estiverem na lista e forem industrializados, basta dividir a quantidade de calorias descritas nas embalagens por 3,6 e você saberá a quantidade de pontos por porção, colher ou unidade.
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Tabela de alimentos com a letra C
Tabela de alimentos com a letra D
Tabela de alimentos com a letra E
Tabela de alimentos com a letra F
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Tabela de alimentos com a letra T
Tabela de alimentos com as letras U, V e W
Tabela de alimentos com as letras X, Y, Z
Pontos de alimentos com a letra A – Dieta dos Pontos
Abacate, quantidade = 75g Pontos = 34
Abacaxi, quantidade = 100g fatia média Pontos = 14
Abacaxi – Galetos, quantidade = porção Pontos = 29
Abacaxi caramelado – China in box, quantidade = unidade Pontos = 52
Abacaxi com presunto de peru, quantidade = fatia Pontos = 17
Abacaxi em calada light, quantidade = 60g 1 fatia Pontos = 10
Abacaxi em calda, quantidade = 100g fatia média Pontos = 22
Abacaxi grelhado com sorvete de creme, quantidade = porção Pontos = 52
Abacaxi seco, quantidade = 10g fatia Pontos = 3
Abóbora (moranga), quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 1
Abóbora refogada (oleo ou margarina), quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 3
Abobrinha, quantidade = 14g colher de sopa Pontos = 1
Abobrinha coziada – Spoleto, quantidade = 15g pegada Pontos = 6
Abobrinha recheada, quantidade = 120g meia Pontos = 42
Abobrinha recheada – Almanara, quantidade = 470g porção Pontos = 594
Abobrinha recheada – Habibs, quantidade = porção Pontos = 118
abobrinha refogada (oleo ou margarina), quantidade = 20g colher de sopa Pontos = 7
Abobrinha soqueti empanada, quantidade = 25g fatia Pontos = 12
Abraçadinho – Vivenda do Camarão, quantidade = porção Pontos = 73
Açafrão em pó, quantidade = à vontade Pontos = 0
Acarajé (culinária bahiana), quantidade = 200g unidade Pontos = 154
Acelga, quantidade = à vontade Pontos = 0
Acém – carne bovina, quantidade = 100g bife Pontos = 51
Acerola, quantidade = 5g unidade Pontos = 2
Aceto balsâmico (vinagre), quantidade = à vontade Pontos = 0
Achocolatado em pó, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 17
Achocolatado em pó garotada – Garoto, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 28
Achocolatado em pó sem açucar, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 7
Achocolatado light – Goodlight, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 10
Achocolatado light – Parmalat, quantidade = 200ml copo Pontos = 19
Achocolatado Milkybar (caixinha) – Nestlé, quantidade = 200ml unidade Pontos = 45
Achocolatado Nescau – Nestle, quantidade = 25g Pontos = 24
Achocolatado Nescau – Nestlé, quantidade = 10g Pontos = 10
Achocolatado Nescau (caixinha) – Nestlé, quantidade = 200ml unidade Pontos = 55
Achocolatado Nescau light – Nestle, quantidade = 10g Pontos = 10
Achocolatado Nescau light – Nestlé, quantidade = 25g Pontos = 24
Achocolatado Ovomaltine suíço, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 10
Achocolatado pronto, quantidade = 200ml caixinha Pontos = 46
Achocolatado pronto Danete – Danone, quantidade = 200ml unidade Pontos = 56
Achocolatado Sempre light, quantidade = 9g colher de sopa Pontos = 8
Achocolatado Toddy – Quaker, quantidade = 10g Pontos = 11
Achocolatado Toddy ( caixinha ) – Quaker, quantidade = 250ml unidade Pontos = 64
Achocolatado Toddynho (caixinha) – Quaker, quantidade = 200ml unidade Pontos = 56
Acompanhamento franlitos grande – Bobs, quantidade = 240g porção Pontos = 177
Acompanhamento franlitos pequeno – Bobs, quantidade = 120g porção Pontos = 88
Açúcar, quantidade = 14g colher de sopa Pontos = 15
Açúcar – xícara, quantidade = 150g xícara Pontos = 170
Açúcar cristal, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 16
Açúcar de confeiteiro, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 17
Açúcar light, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 17
Açúcar mascavo, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 15
Açúcar sache, quantidade = 7g sachê Pontos = 7
Adoçante, quantidade = à vontade Pontos = 0
Adoçante Mid Sugar, quantidade = stick Pontos = 3
Agnole de ricota com nozes e passas, quantidade = 30g unidade Pontos = 23
Agnolloti verde de ricota de búfala – Goodlight, quantidade = 30g unidade Pontos = 11
Agnolotti – Súbito, quantidade = porção Pontos = 76
Agrião, quantidade = 15g pires de chá Pontos = 0
Água de coco, quantidade = 250ml Pontos = 10
Agua de coco – danone, quantidade = 200ml caixinha Pontos = 11
Agua de coco – Mc Donalds, quantidade = 330ml copo Pontos = 19
Agua de coco natural – Goodlight, quantidade = 200ml caixinha Pontos = 11
Água Mineral, quantidade = à vontade Pontos = 0
Água Mineral com gás, quantidade = à vontade Pontos = 0
Água tônica, quantidade = 350ml lata Pontos = 31
agua tonica antartica – refrigerante, quantidade = 200ml copo Pontos = 18
Água tônica diet, quantidade = 350ml lata Pontos = 0
Água tônica Schweppes, quantidade = 350ml lata Pontos = 35
Água tônica Schweppes citrus, quantidade = 200ml copo Pontos = 28
Água tônica Schweppes Club soda, quantidade = a vontade Pontos = 0
Aguardente, quantidade = 50ml dose Pontos = 32
Agulha – peixe, quantidade = 20g unidade Pontos = 3
Agulha em conserva – peixe, quantidade = 100g Pontos = 38
Agulhão de vela – peixe, quantidade = 100g posta Pontos = 36
Aipim, quantidade = 100g pedaço Pontos = 34
Aipo (salsão) , quantidade = à vontade Pontos = 0
Akita – Gendai, quantidade = porção Pontos = 197
Alcachofra (coração), quantidade = 15g unidade Pontos = 1
Alcachofra inteira, quantidade = 120g unidade média Pontos = 17
Alcaparras, quantidade = à vontade Pontos = 0
Alcaparras – Spoleto, quantidade = 15g pegada Pontos = 1
alcatra – baby beef – Bom Grille, quantidade = porção Pontos = 42
Alcatra – carne bovina, quantidade = 100g bife Pontos = 58
Alecrim, quantidade = à vontade Pontos = 0
Aletria – Galetos, quantidade = unidade Pontos = 111
Aletria (doce de macarrão cabelo-de-anjo), quantidade = 30g colher de sopa Pontos = 18
Alexander, quantidade = 85ml dose Pontos = 51
Alface, quantidade = 15g pires de chá Pontos = 0
Alfafa , quantidade = à vontade Pontos = 0
Alfajor 40g unidade Pontos = 43
Alfajor – Toddy, quantidade = 40g unidade Pontos = 56
Alfavaca (manjericão), quantidade = à vontade Pontos = 0
Algodão doce, quantidade = 15g unidade média Pontos = 34
Alho, quantidade = 3g dente médio Pontos = 1
Aliche em conserva, quantidade = filezinho Pontos = 10
Almôndegas ao molho swift, quantidade = 47g unidade Pontos = 12
Almôndegas bovina – Seara, quantidade = 25g unidade Pontos = 14
Almôndegas de frango – Sadia, quantidade = 25g unidade Pontos = 16
Almôndegas de frango – Seara, quantidade = 25g unidade Pontos = 14
Almond joy – Hersheys, quantidade = 49g unidade Pontos = 67
Almond joy miniatures – Hersheys, quantidade = 14g unidade Pontos = 19
Almôndega – Panco, quantidade = 25g unidade Pontos = 39
Almôndega bovina, quantidade = 30g unidade média Pontos = 17
Almôndega bovina – Perdigão, quantidade = 25g unidade Pontos = 13
Almôndega de chester, quantidade = 25g unidade Pontos = 19
Almôndega de frango, quantidade = 30g unidade média Pontos = 16
Almôndega de frango – Perdigão, quantidade = 25g unidade Pontos = 15
Almôndega de peru, quantidade = 25g unidade Pontos = 15
Almôndega de soja, quantidade = 25g unidade Pontos = 20
Almôndega suina, quantidade = 25g unidade Pontos = 23
Almôndega vegetal – Goodlight, quantidade = 25g unidade Pontos = 11
Almôndega vegetal – Super Bom, quantidade = 25g unidade Pontos = 13
Almôndegas – Nutradiet, quantidade = 100g poção Pontos = 22
Almôndegas de chester – Perdigão, quantidade = 25g unidade Pontos = 13
Almôndegas de peru – Sadia Vita Light, quantidade = 25g unidade Pontos = 11
Amandita, quantidade = 10g unidade Pontos = 8
Amandita com cobertura, quantidade = 12g unidade Pontos = 12
Ambrósia, quantidade = 20g colher de sopa Pontos = 29
Ameixa amarela, quantidade = 10g unidade Pontos = 4
Ameixa em calda, quantidade = 7g unidade Pontos = 6
Ameixa preta-fresca, quantidade = 33g unidade Pontos = 5
Ameixa seca, quantidade = 5g unidade Pontos = 3
Ameixa vermelha, quantidade = 25g unidade Pontos = 4
Amêndoa coberta c/ chocolate, quantidade = 8g unidade Pontos = 8
amêndoa doce, quantidade = 10g unidade Pontos = 17
Amêndoa torrada, quantidade = 2,6g unidade média Pontos = 4
Amêndoas – The Nutty Bavarian, quantidade = 30g Pontos = 47
Amendocream Claybon – Becel, quantidade = 20g colher de sopa Pontos = 34
Amendoim, quantidade = 17g colher de sopa Pontos = 28
Amendoim caramelizado, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 35
Amendoim com chocolate, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 39
Amendoim japonês, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 21
Americano – sanduíche, quantidade = lanche Pontos = 165
Amido de milho – Maizena, quantidade = 8g colher de sopa Pontos = 8
Amido geleificado (konnyaku), quantidade = à vontade Pontos = 0
Amora, quantidade = 5g unidade Pontos = 1
Amora em calda, quantidade = 20g colher de sopa Pontos = 6
Amora preta em calda, quantidade = 20g colher de sopa Pontos = 4
Ananás (abacaxi), quantidade = 75g fatia Pontos = 7
Ante coxa de frango assada, quantidade = 80g unidade média Pontos = 27
Apfelstrudel (culinária alemã), quantidade = 100g fatia Pontos = 82
Apresuntado suíno – frios, quantidade = 15g fatia Pontos = 7
Araçá, quantidade = 10g unidade Pontos = 1
Arima – Gendai , quantidade = porção Pontos = 113
Arroz – Giraffas, quantidade = 160 g porção Pontos = 58
Arroz 7 cereais, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 12
Arroz à grega, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 12
Arroz a grega – Tio João, quantidade = 62,5g 1/2 saquinho Pontos = 58
Arroz a Grega – Vivenda do Camarão, quantidade = porção Pontos = 83
Arroz à marinheira – Maggi, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 7
Arroz à piamontese, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 14
Arroz árabe quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 21
arroz arborio – (para risoto), quantidade = 35g colher de sopa Pontos = 10
Arroz branco, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 9
arroz branco – Bom Grille, quantidade = porção Pontos = 64
Arroz Branco – Vivenda do Camarão, quantidade = porção Pontos = 78
Arroz carnaroli – Tio João, quantidade = 50g 1/4 xícara Pontos = 47
Arroz carreteiro – Hot Pot Maggi, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 26
Arroz carreteiro – Panco, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 9
Arroz carreteiro caseiro, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 26
Arroz Chop-Suey (culinária oriental), quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 15
Arroz com amêndoas, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 13
Arroz com brócolis, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 8
arroz com brócolis – Bom Grille, quantidade = porção Pontos = 53
Arroz com brócolis – Tio João, quantidade = 62,5g 1/2 saquinho Pontos = 58
Arroz com curry – Tio João, quantidade = 62,5g 1/2 saquinho Pontos = 58
Arroz com ervas finas – Tio João, quantidade = 62,5g 1/2 saquinho Pontos = 58
Arroz com frango e verduras – Maggi, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 6
Arroz com frutos do mar, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 14
Arroz com funghi – Tio João, quantidade = 62,5g 1/2 saquinho Pontos = 58
Arroz com gergelim, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 32
Arroz Doce, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 18
Arroz de forno com queijo, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 24
Arroz japonês (gohan), quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 14
Arroz jasmine – Tio João, quantidade = 50g 1/4 xícara Pontos = 47
Arroz no açafrão – culinária espanhola, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 12
Arroz sasanishiki – Tio João, quantidade = 50g 1/4 xícara Pontos = 47
Arroz selvagem, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 25
Arroz selvagem – Tio João, quantidade = 50g 1/3 xícara Pontos = 47
Atum ao natural coqueiro, quantidade = 130g lata Pontos = 43
Atum com vegetais – peixe, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 6
Atum coqueiro com molho rose – Coqueiro, quantidade = 170g lata Pontos = 58
Atum coqueiro light com ervas – Coqueiro, quantidade = 170g lata Pontos = 55
Atum coqueiro light ervilha e azeitona – Coqueiro, quantidade = 170g lata Pontos = 33
Atum em conserva no óleo vegetal – Spoleto, quantidade = 15g pegada Pontos = 6
Atum em molho de tomate coqueiro, quantidade = lata Pontos = 170
Atum em óleo – peixe, quantidade = 25g colher de sopa Pontos = 15
Atum fresco – peixe, quantidade = 100g filé Pontos = 34
Atum light – coqueiro, quantidade = 130g lata Pontos = 43
Atum light em salmoura – peixe, quantidade = 16g colher de sopa Pontos = 6
Atum sólido – coqueiro, quantidade = 170g lata Pontos = 66
atum sólido em óleo coqueiro, quantidade = 170g lata Pontos = 71
Aveia em flocos, quantidade = 15g colher de sopa Pontos = 16
Avelã, quantidade = 3g unidade Pontos = 4
Azeite de oliva, quantidade = 8ml colher de sopa Pontos = 20
Azeitona azapa (preta), quantidade = 5g unidade Pontos = 3
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