Não sabe os pontos do refrigerante que você mais gosta? Do risoles, do risoto e de qualquer outro alimento que comece com a letra R? A tabela de alimentos de hoje é totalmente dedicada a esta letra do alfabeto.
Na dieta dos pontos, podemos fazer a ingestão de qualquer alimento do nosso dia a dia, desde que não ultrapasse a cota diária de pontos, que deverá ser dividido entre todas as refeições; Para saber quantos pontos você pode consumir por dia, acesse a nossa Calculadora de Pontos.
Outras tabelas com pontos de alimentos da Dieta dos Pontos do nosso site:
Tabela de alimentos com a letra A
Tabela de alimentos com a letra B
Tabela de alimentos com a letra C
Tabela de alimentos com a letra D
Tabela de alimentos com a letra E
Tabela de alimentos com a letra F
Tabela de alimentos com a letra G
Tabela de alimentos com a letra H
Tabela de alimentos com a letra I
Tabela de alimentos com as letras J, K e L
Tabela de alimentos com a letra M
Tabela de alimentos com a letra N
Tabela de alimentos com a letra O
Tabela de alimentos com a letra P
Tabela de alimentos com a letra Q
Tabela de alimentos com a letra S
Tabela de alimentos com a letra T
Tabela de alimentos com as letras U, V e W
Tabela de alimentos com as letras X, Y, Z
Tabela de alimentos com a letra R – Dieta dos Pontos
Rabada 40g pedaço Pontos = 39
Rabanada 50g fatia Pontos = 44
Rabanada light fatia Pontos = 31
Rabanete à vontade Pontos = 0
Raclete (batata e queijo gruyere) 100g porção Pontos = 37
Raiz forte à vontade Pontos = 0
Rally – Hershey’s 60g barra Pontos = 84
Rango Maggi Carioquinha – Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 16
Rango Maggi Tutu de feijão – Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 17
Rapadura 50g fatia Pontos = 56
Ratatouille 15g colher de sopa Pontos = 11
Ravioli 4 queijos – Bom Grille porção Pontos = 104
Ravioli c/ molho Marinara – Vivenda do Camarão porção Pontos = 268
Ravioli c/ molho Piacenza – Vivenda do Camarão porção Pontos = 126
Ravioli c/ molho Viareggio- Vivenda do Camarão porção Pontos = 282
Ravioli com molho Marinara – Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 134
Ravioli com molho Piacenza – Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 63
Ravioli com molho Viareggio- Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 141
Ravioli com tomate seco e mussarela de búfala – Spoleto 250g medida padrão Pontos = 169
Ravioli de carne – Frescarini 100g escumadeira Pontos = 80
Ravioli de carne – Massa Leve 80 g xícara de chá Pontos = 61
Ravioli de chocolate – Spoleto 30g unidade Pontos = 46
Ravioli de frango – Frecarini 100g escumadeira Pontos = 78
Ravioli de frango – Massa Leve 80 g xícara de chá Pontos = 62
Ravioli de frango e catupiry – Santa Branca 100 g escumadeira Pontos = 67
Ravioli de legumes (macarrão em pastelzinho) – Goodlight 20g unidade Pontos = 10
Ravioli de queijo – Sadia 100g porção Pontos = 76
Ravioli de ricota – Spoleto 250g medida padrão Pontos = 172
Ravioli de ricota com espinafre 100g escumadeira Pontos = 80
Ravioli de salmão – Spoleto 250g medida padrão Pontos = 153
Ravioli di Mare com molho rosé – Vivenda do Camarão 300g porção Pontos = 170
Ravioli quatro queijos – Mezzani 100 g escumadeira Pontos = 80
Ravioli quatro queijos – Pavioli 100 g escumadeira Pontos = 81
Ravioli queijo e presunto – Frescarine 100 g escumadeira Pontos = 87
Ravioli verde com tomate seco e mussarela de búfala 80g escumadeira Pontos = 45
Raviolini de castanha, nozes e gorgonzola – Spoleto 250g medida padrão Pontos = 175
Raviolini de rúcula, espinafre e mussarela – Spoleto 250g medida padrão Pontos = 153
Recheado de brócolis – Perdigão 125g 1 unidade Pontos = 59
Recheado de creme de champignon – Perdigão 125g 1 unidade Pontos = 49
Recheado de creme de queijo – Perdigão 125g 1 unidade Pontos = 80
Reese Sticks – Hershey’s 46g saquinho Pontos = 64
Reeses cups – Hershey’s 45g saquinho Pontos = 67
Reeses pieces – Hershey’s 46g saquinho Pontos = 64
Refeição bobs grill calabresa no prato – Bob’s 320g porção Pontos = 228
Refeição bobs grill churrasco no prato – Bob’s 320g porção Pontos = 205
Refeição bobs grill franfilé no prato – Bob’s 320g porção Pontos = 183
Refeição bobs grill peru no prato – Bob’s 320g porção Pontos = 201
Refresco de acerola grande – Bob’s 700ml copo Pontos = 84
Refresco de acerola médio – Bob’s 500ml copo Pontos = 60
Refresco de acerola pequeno – Bob’s 300ml copo Pontos = 36
Refresco de jabuticaba light – Frisco 200ml copo Pontos = 0
Refresco de laranja – Doce vida 200ml copo Pontos = 1
Refresco de laranja – Goodlight 200ml copo Pontos = 1
Refresco de laranja grande – Bob’s 700ml copo Pontos = 91
Refresco de laranja médio – Bob’s 500ml copo Pontos = 65
Refresco de laranja pequeno – Bob’s 300ml copo Pontos = 39
Refresco de limão – Doce vida 200ml copo Pontos = 1
Refresco de maracujá – Doce vida 200ml copo Pontos = 1
Refresco de maracujá – Goodlight 200ml copo Pontos = 1
Refresco de Mate Mate Mix – sabor limão 200ml copo Pontos = 25
Refresco de Mate Mate Mix – sabor maçã 200ml copo Pontos = 25
Refresco de Mate Mate Mix – sabor pêssego 200ml copo Pontos = 25
Refresco de morango – Goodlight 200ml copo Pontos = 1
Refresco de Tangerina – Goodlight 200ml copo Pontos = 1
Refresco em pó Clight – qualquer sabor 200ml copo Pontos = 1
Refresco em pó de frutas 240ml copo Pontos = 18
Refresco em pó de frutas light 200ml copo Pontos = 1
Refresco Mid – qualquer sabor 200ml copo Pontos = 10
Refrigerante 7up 200ml copo Pontos = 13
Refrigerante Coca cola – Giraffas 350ml lata Pontos = 42
Refrigerante Coca cola light – Giraffas 350ml lata Pontos = 0
Refrigerante Coca cola light pequeno – Giraffas 300ml copo Pontos = 0
Refrigerante Coca cola pequeno – Giraffas 300ml copo Pontos = 36
Refrigerante Coca cola 250ml Pontos = 30
Refrigerante Coca cola 350ml lata Pontos = 42
Refrigerante coca cola grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 83
Refrigerante Coca cola light grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 0
Refrigerante Coca cola light médio – Giraffas 500ml copo Pontos = 0
Refrigerante Coca cola médio – Giraffas 500ml copo Pontos = 60
Refrigerante Coca light com limão 300ml lata Pontos = 1
Refrigerante Coca cola grande – Bobs 700ml copo Pontos = 83
Refrigerante Coca cola light grande – Bob’s copo Pontos = 0
Refrigerante Coca cola light médio – Bob’s copo Pontos = 0
Refrigerante Coca cola light pequeno – Bob’s copo Pontos = 0
Refrigerante Coca cola médio – Bob’s 500ml copo Pontos = 60
Refrigerante Coca cola pequeno – Bob’s 300ml copo Pontos = 36
Refrigerante de Soda Limonada 200ml copo Pontos = 18
Refrigerante Fanta Citrus 250ml Pontos = 31
Refrigerante Fanta grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 97
Refrigerante Fanta laranja 250ml Pontos = 33
Refrigerante Fanta laranja – Giraffas 350ml lata Pontos = 47
Refrigerante Fanta laranja grande – Bob’s 700ml copo Pontos = 97
Refrigerante Fanta laranja grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 97
Refrigerante Fanta Laranja Light 250ml Pontos = 3
Refrigerante Fanta laranja light – Giraffas 350ml lata Pontos = 0
Refrigerante Fanta laranja light grande – Bob’s 700ml copo Pontos = 2
Refrigerante Fanta laranja light grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 2
Refrigerante Fanta laranja light médio – Bob’s 500ml copo Pontos = 1
Refrigerante Fanta laranja light médio – Giraffas 500ml copo Pontos = 1
Refrigerante Fanta laranja light pequeno – Bob’s 300ml copo Pontos = 0
Refrigerante Fanta laranja light pequeno – Giraffas 300ml copo Pontos = 0
Refrigerante Fanta laranja médio – Bob’s 500ml copo Pontos = 69
Refrigerante Fanta laranja médio – Giraffas 500ml copo Pontos = 69
Refrigerante Fanta laranja pequeno – Bob’s 300ml copo Pontos = 42
Refrigerante Fanta laranja pequeno – Giraffas 300ml copo Pontos = 42
Refrigerante Fanta maçã 250ml Pontos = 35
Refrigerante Fanta uva 250ml Pontos = 38
Refrigerante Fanta uva grande – Bob’s copo Pontos = 97
Refrigerante Fanta uva light 300ml lata Pontos = 6
Refrigerante Fanta uva light grande – Bob’s copo Pontos = 2
Refrigerante Fanta uva light médio – Bob’s copo Pontos = 1
Refrigerante Fanta uva light pequeno – Bob’s copo Pontos = 0
Refrigerante Fanta uva médio – Bob’s copo Pontos = 69
Refrigerante Fanta uva pequeno – Bob’s copo Pontos = 42
Refrigerante Guaraná 250ml Pontos = 28
Refrigerante Guaraná Antartica 250ml Pontos = 29
Refrigerante Guaraná Brahma 250ml copo Pontos = 29
Refrigerante Guaraná Brahma 350ml lata Pontos = 43
Refrigerante Guaraná Charrua 250ml Pontos = 31
Refrigerante Guaraná diet 250ml Pontos = 0
Refrigerante Guaraná Jesus 250ml Pontos = 35
Refrigerante Guaraná Kuat 250ml Pontos = 28
Refrigerante Guaraná Kuat grande – Bob’s copo Pontos = 78
Refrigerante Guaraná Kuat light pequeno – Giraffas 300ml copo Pontos = 0
Refrigerante Guaraná Kuat medio – Bob’s copo Pontos = 56
Refrigerante Guaraná Kuat pequeno – Bob’s copo Pontos = 33
Refrigerante Guaraná Kuat pequeno – Giraffas 300ml copo Pontos = 33
Refrigerante Guaraná Taí 250ml Pontos = 30
Refrigerante Kuat – Giraffas 350ml lata Pontos = 39
Refrigerante Kuat grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 78
Refrigerante Kuat light – Giraffas 350ml lata Pontos = 0
Refrigerante Kuat light grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 0
Refrigerante Kuat light médio – Giraffas 500ml copo Pontos = 0
Refrigerante Kuat médio – Giraffas 500ml copo Pontos = 56
Refrigerante Limão Brahma 250ml Pontos = 28
Refrigerante Pepsi 350ml lata Pontos = 44
Refrigerante Pepsi copo 250ml Pontos = 31
Refrigerante Pepsi Twist 350ml lata Pontos = 49
Refrigerante pepsi twist copo 250ml Pontos = 35
Refrigerante pepsi twist light 250ml Pontos = 0
Refrigerante Simba Guaraná 200ml copo Pontos = 25
Refrigerante Simba Laranja 200ml copo Pontos = 28
Refrigerante Simba Limão 200ml copo Pontos = 28
Refrigerante Simba Maçã 200ml copo Pontos = 25
Refrigerante Simba Tuti-frutti 200ml copo Pontos = 26
Refrigerante soda limonada antartica 200ml copo Pontos = 25
Refrigerante Sprite 200ml copo Pontos = 24
Refrigerante sprite – Giraffas 350ml lata Pontos = 42
Refrigerante sprite grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 83
Refrigerante sprite light – Giraffas 350ml lata Pontos = 0
Refrigerante sprite light grande – Giraffas 700ml copo Pontos = 0
Refrigerante sprite light médio – Giraffas 500ml copo Pontos = 0
Refrigerante sprite light pequeno – Giraffas 300ml copo Pontos = 36
Refrigerante sprite médio – Giraffas 500ml copo Pontos = 60
Refrigerante sprite pequeno – Giraffas 300ml copo Pontos = 36
Refrigerante sukita 350ml lata Pontos = 47
Refrigerante sukita copo 200ml copo Pontos = 27
Rei – peixe 100g filé Pontos = 25
Repolho à vontade Pontos = 0
Repolho com presunto defumado – culinária alemã porção Pontos = 114
repolho refogado (oleo ou margarina) 20g colher de sopa Pontos = 2
Repolho roxo à vontade Pontos = 0
Repolho roxo com pure de maça – Nutradiet 100g porção Pontos = 14
Requeijão com ervas finas – Danúbio 10g colher de chá Pontos = 8
Requeijão com gorgonzola – Danúbio 10g colher de chá Pontos = 8
Requeijão com peito de peru light – Danúbio 10g colher de chá Pontos = 5
Requeijão com salmão – Danúbio 10g colher de chá Pontos = 8
Requeijão cremoso – Goodlight 10g colher de chá Pontos = 6
Requeijão cremoso – Leco 10g colher de chá Pontos = 8
Requeijão cremoso – Nestlé 10g colher de chá Pontos = 7
Requeijão cremoso – Paulista 10g colher de chá Pontos = 7
Requeijão cremoso – Vigor 10g colher de chá Pontos = 8
Requeijão cremoso light – Nestlé 10g colher de chá Pontos = 5
Requeijão light – Danúbio 10g colher de chá Pontos = 5
Requeijão light- Leco 10g colher de chá Pontos = 6
Requeijão poços de calda light – Danone 10g colher de chá Pontos = 4
Requeijão poços de calda tradicional – Danone 10g colher de chá Pontos = 7
Requeijão Poços de Caldas 250g copo Pontos = 185
Requeijão tradicional – Danúbio 10g colher de chá Pontos = 7
Requeijão Zero – Danúbio 10g colher de chá Pontos = 4
Rice burguer – Joe & Zeos porção Pontos = 170
Ricota defumada com pimenta 35g fatia Pontos = 16
Rigoletto – Spoleto 80g unidade Pontos = 89
Rim bovino 100g porção Pontos = 31
Risoles de camarão 35g unidade Pontos = 15
Risoles de carne 80g unidade Pontos = 42
Risoles de carne – salgadinho de festa 15g unidade Pontos = 17
Risoles de Frango 15g Pontos = 15
Risoles de palmito – salgadinho de festa 35g unidade Pontos = 22
Risoles de presunto – salgadinho de festa 35g unidade Pontos = 30
Risoles de queijo 70g unidade Pontos = 82
Risoles de queijo – salgadinho de festa 12g unidade Pontos = 14
Risoles de frango – Amor aos pedaços 90g unidade Pontos = 68
Risoles de palmito – Amor aos pedaços 85g unidade Pontos = 62
Risoles de presunto – Amor aos pedaços 85g unidade Pontos = 70
Risoto à valligiana – Maggi 25 g colher de sopa Pontos = 13
Risoto camponês – Maggi 25 g colher de sopa Pontos = 13
Risoto de açafrão (com creme de leite) 25g colher de sopa Pontos = 21
Risoto de alcachofra (com creme de leite) 25 g colher de sopa Pontos = 26
Risoto de alho poro 25g colher de sopa Pontos = 12
Risoto de brocolis – Bom Grille porção Pontos = 138
Risoto de camarão e cogumelo 25g colher de sopa Pontos = 15
Risoto de champignon – Brevitta (sem molho) 300g prato Pontos = 84
Risoto de champignon e funghi- Maggi 25g colher de sopa Pontos = 22
Risoto de frango 25g colher de sopa Pontos = 13
Risoto de frango – Brevitta 300g prato Pontos = 90
Risoto de frutos do mar – Vivenda do Camarão porção Pontos = 218
Risoto de funghi 25g colher de sopa Pontos = 12
Risoto de linguiça 25g colher de sopa Pontos = 17
Risoto de tomate seco e mussarela de búfala 25g colher de sopa Pontos = 15
Risoto Fiorentina – Vivenda do Camarão porção Pontos = 208
Risoto milanês – Maggi 25 g colher de sopa Pontos = 13
Risoto Pescatore – Vivenda do Camarão porção Pontos = 220
Risoto piemontes – Bom Grille porção Pontos = 134
Robalo – peixe 100g posta Pontos = 20
Robata de batata espetinho Pontos = 25
Robata de berinjela espetinho Pontos = 7
Robata de brócolis espetinho Pontos = 8
Robata de cebola espetinho Pontos = 13
Robata de frango com molho 60g unidade Pontos = 24
Robata de frango sem molho 60g unidade Pontos = 18
Rocambole com recheio de doce de leite – Pullman 50g fatia Pontos = 50
Rocambole de batata 50g fatia Pontos = 34
Rocambole de carne 50g fatia Pontos = 35
Rocambole de chocolate tipo gianduia – Pullman 50g fatiaPontos = 61
Rocambole de framboesa 25g fatia Pontos = 16
Rocambole de goiaba 25g fatia Pontos = 19
Rocambole de goiaba e baunilha – Pullman 50g fatia Pontos = 53
Rocambole de morango 25g fatia Pontos = 17
Rocambole de morango e baunilha – Pullman 50g fatia Pontos = 53
Rolinho de queijo – China in box unidade Pontos = 71
Rolinho de Wafer com cobertura de chocolate 21g unidade Pontos = 28
Rolinho de Wafer de baunilha 12g unidade Pontos = 14
Rolinho primavera unidade Pontos = 52
Rolinho primavera – China in box unidade Pontos = 52
Rolinho Romeu e Julieta – China in box unidade Pontos = 67
Romã 150g unidade 26Rondeli 40g unidade Pontos = 40
Rondeli de ricota 50g unidade Pontos = 48
Rondelli aos quatro queijos 320g porção Pontos = 200
Rondelli de mussarela com berinjela 80g xícara de chá Pontos = 88
Rondelli de ricota com espinafre – Goodlight 50g unidade Pontos = 19
Rondellini – Perdigão 275g porção Pontos = 130
Rosas de chocolate – Kopenhagen unidade Pontos = 31
Rosbife – frios 15g fatia Pontos = 7
Rosbife assado 50g fatia Pontos = 23
Rosca de coco 10g unidade Pontos = 9
Rosca de coco – Panco 50g unidade Pontos = 44
Rosca de coco com recheio de goiaba – Panco 50g unidade Pontos = 39
Rosca de coco com recheio de goiabada 15g unidade Pontos = 15
Rosquinha 10g unidade Pontos = 10
Rosquinha – Seven boys 40g porção Pontos = 44
Rosquinha de chocolate 10g unidade Pontos = 13
Rosquinha de coco 10g unidade Pontos = 13
Rosquinha de coco – Mabel 5g unidade Pontos = 6
Rosquinha de coco – Panco 10g unidade Pontos = 12
Rosquinha de leite 10g unidade Pontos = 10
Rosquinha de milho verde – Panco 10g unidade Pontos = 12
Rosquinhas de coco – Pullman 6g unidade Pontos = 7
Rosquinhas de leite – Pullman 6g unidade Pontos = 7
Roulé de peru – frios 6g fatia Pontos = 2
Roulé de peru – Sadia Vita Light 15g fatia Pontos = 4
Rúcula à vontade Pontos = 0
Rum 100ml taça Pontos = 64
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