Muitos nos perguntam qual é a melhor dieta a ser seguida, e nós respondemos que acreditamos que seja aquela na qual você tem mais prazer e vontade de fazer. Algumas que acabam privando você de muita coisa são as mais chatas de fazer e nem sempre são as que nós vamos até ao fim. Faça uma dieta que seja fácil para você, para o seu dia a dia, pois teremos certeza de que irá obter os resultados e ir até o fim.
Entre as muitas dietas que existem por ai, nós recomendamos a Dieta dos Pontos, dieta da qual não é restritiva, e você pode comer de tudo um pouco, desde que não ultrapasse a sua cota diária de pontos.
Conheça mais sobre: Dieta dos Pontos.
Nossas outras tabelas de alimentos do site:
Tabela de alimentos com a letra A
Tabela de alimentos com a letra B
Tabela de alimentos com a letra C
Tabela de alimentos com a letra D
Tabela de alimentos com a letra E
Tabela de alimentos com a letra F
Tabela de alimentos com a letra G
Tabela de alimentos com a letra H
Tabela de alimentos com a letra I
Tabela de alimentos com as letras J, K e L
Tabela de alimentos com a letra M
Tabela de alimentos com a letra N
Tabela de alimentos com a letra O
Tabela de alimentos com a letra P
Tabela de alimentos com a letra Q
Tabela de alimentos com a letra R
Tabela de alimentos com a letra S
Tabela de alimentos com as letras U, V e W
Tabela de alimentos com as letras X, Y, Z
Tabela de alimentos com a letra T – Dieta dos Pontos
T bone steak 100g file Pontos = 83
Tabule 25g colher de sopa Pontos = 8
Tabule – Almanara 350g porção Pontos = 135
Tabule – Habib’s 25g colher de sopa Pontos = 6
Taça chocolate Habib’s porção Pontos = 242
Taça creme de café – Miss Daisy 100g unidade Pontos = 57
Taça Habib’s porção Pontos = 199
Tacacá 130ml concha Pontos = 39
Taco ( culinária mexicana) 145g unidade grande Pontos = 94
Taff ManE – Yakult 110ml unidade Pontos = 20
Taglierini c/ molho Marinara – Vivenda do Camarão porção Pontos = 214
Taglierini c/ molho Piacenza – Vivenda do Camarão porção Pontos = 203
Taglierini c/ molho Viareggio – Vivenda do Camarão porção Pontos = 229
Taglierini com molho Marinara – Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 107
Taglierini com molho Piacenza – Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 101
Taglierini com molho Viareggio – Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 114
Tahine 20g colher de sopa Pontos = 18
Tainha – peixe 100g posta Pontos = 57
Taióba à vontade Pontos = 0
Tâmara 10g unidade Pontos = 5
Tamarindo unidade Pontos = 2
Tambaqui – peixe 100g filé Pontos = 29
Taperebá ( fruta do Pará ) 10g unidade Pontos = 2
Tapioca unidade Pontos = 40
Tapioca recheada 100g unidade Pontos = 94
Tarako (ovas de peixe) 30g unidade Pontos = 12
Tartaruga 100g file Pontos = 26
Tekitos – Sadia – assado 17g unidade Pontos = 12
Tekka Maki 20g unidade Pontos = 7
Tekkamaki ( enrolado de atum ) – Gendai 8 unidades Pontos = 44
Temaki atum unidade Pontos = 53
Temaki Califórnia unidade Pontos = 55
Temaki california – Gendai unidade Pontos = 35
Temaki camarão – Gendai unidade Pontos = 31
Temaki de atum – Gendai unidade Pontos = 36
Temaki ebitem unidade Pontos = 51
Temaki ikura unidade Pontos = 54
Temaki kani – Gendai unidade Pontos = 33
Temaki neguitoro unidade Pontos = 61
Temaki ovas – Gendai unidade Pontos = 31
Temaki ovas de peixe voador unidade Pontos = 51
Temaki polvo unidade Pontos = 45
Temaki salmão unidade Pontos = 60
Temaki salmão – Gendai unidade Pontos = 43
Temaki salmão skin unidade Pontos = 52
Temaki san diego – Gendai unidade Pontos = 58
Temaki unagui unidade Pontos = 68
Tempero fondor – Maggi unidade Pontos = 0
Tempero macarrão instantâneo miojo sachê Pontos = 7
Tempurá de camarão 50g unidade Pontos = 39
Tempurá de legumes unidade Pontos = 33
Tempurá de sorvete unidade Pontos = 32
Tempurá Maki 20g unidade Pontos = 13
Tender 33g fatia média Pontos = 20
Tender de chester 100g 1 fatia Pontos = 30
Tender de peru 100g 1 fatia Pontos = 30
Tender de peru – Sadia 50g fatia Pontos = 15
Tender semi desossado – Sadia 50g fatia Pontos = 19
Tendercrisp Caesar Salad ( sem tempero ) – Burguer King 325g porção Pontos = 108
Tendercrisp Garden Salad ( sem tempero ) – Burguer King 383g porção Pontos = 114
Teppan executivo de anchova – Gendai porção Pontos = 226
Teppan executivo de carne – Gendai porção Pontos = 243
Teppan executivo de frango – Gendai porção Pontos = 172
Teppan executivo de salmão – Gendai porção Pontos = 212
Teppan gendai – Gendai porção Pontos = 314
Teppan gendai jyo – Gendai porção Pontos = 328
Teppan-yaki (culinária oriental) porção Pontos = 98
Teppan-yaki de anchova – culinária japonesa porção Pontos = 107
Teppan-yaki de frango – culinária japonesa porção Pontos = 102
Teppan-Yaki de frutos do mar porção Pontos = 137
Teppan-Yaki de legumes porção Pontos = 90
Teppan-yaki de salmão – culinária japonesa porção Pontos = 102
Tequila 50ml dose Pontos = 30
Terrine de frango 50g fatia Pontos = 26
Testículos de boi 50g unidade Pontos = 11
The angus steak burguer – Burguer King lanche Pontos = 197
Tikua (culinária japonesa) 15g fatia Pontos = 5
Tilápia – peixe 100g filé Pontos = 28
Tiramissu 25g colher de sopa 23
Tiras de costela bovina sem osso – Giraffas 98g porção Pontos = 60
Tirinhas chinesas – Delicias de carne maggi 37g pacote Pontos = 33
Toblerone 100g barra Pontos = 145
Toffe de castanha de caju – Nestlé 5g unidade Pontos = 8
Toffe de frutas cristalizadas – Nestlé 5g unidade Pontos = 7
Toffe de leite – Nestlé 5g unidade Pontos = 7
Toffe de passas – Nestlé 5g unidade Pontos = 7
Tokushima – Gendai porção Pontos = 106
Tokyo – Gendai porção Pontos = 168
Tomate à vontade Pontos = 0
Tomate – Spoleto 15g pegada Pontos = 1
Tomate (extrato de) 10g colher de sopa Pontos = 2
Tomate (polpa de) 10g colher de sopa Pontos = 1
Tomate (purê de) 10g colher de sopa Pontos = 1
Tomate em conserva (inteiro) 20g unidade Pontos = 2
Tomate inteiro 100g Pontos = 2
Tomate recheado – Goodlight 50g porção Pontos = 7
Tomate recheado unidade Pontos = 25
Tomate seco 15g unidade Pontos = 10
Tomate seco – Spoleto 15g pegada Pontos = 33
Tomilho à vontade Pontos = 0
Tonyu de abacaxi – Yakult 200ml caixinha Pontos = 37
Tonyu de Laranja e mamão – Yakult 200ml caixinha Pontos = 33
Tonyu de maçã – Yakult 200ml caixinha Pontos = 34
Tonyu de maracujá – Yakult 200ml caixinha Pontos = 33
Tonyu de morango – Yakult 200ml caixinha Pontos = 32
Top Danoninho líquido cereais – Danone 140ml unidade Pontos = 39
Top Danoninho líquido de morango – Danone 140ml unidade Pontos = 39
Top Danoninho líquido frutas vermelhas – Danone 140ml unidade Pontos = 39
Top sundae – Mc Donalds unidade Pontos = 133
Torrada 5 cereais – Bauducco 8g unidade Pontos = 9
Torrada de glúten – Bauducco 8g unidade Pontos = 8
Torrada de glúten – Nutrella 50g unidade Pontos = 39
Torrada de glúten – Wickbold 8g unidade Pontos = 8
Torrada doce ou salgada 10g unidade Pontos = 10
Torrada Integral – Bauducco 8g unidade Pontos = 8
Torrada integral – Wickbold 8g unidade Pontos = 9
Torrada levemente doce – Bauducco 8g unidade Pontos = 7
Torrada levemente salgada – Bauducco 8g unidade Pontos = 8
Torrada light – Bauducco 8g unidade Pontos = 8
Torrada pão francês c/ azeite e alho unidade Pontos = 12
Torrada para canapé unidade Pontos = 6
Torrada sem açúcar – Bauducco 8g unidade Pontos = 8
Torrada tradicional – Wickbold 8g unidade Pontos = 9
Torradas com margarina e orégano – Spoleto 3g unidade Pontos = 3
Torradas para canapés – wickbold unidade Pontos = 2
Torradinhas integral – Wickbold 30g porção Pontos = 30
Torradinhas tradicional – Wickbold 30g porção Pontos = 33
Torradinhos de trigo integral – Wickbold 30g porção Pontos = 36
Torradinhos especiais de trigo – Wickbold 30g porção Pontos = 35
Torrão de gergelim – Islambul 16g unidade Pontos = 17
Torresmo 15g pedaço médio Pontos = 27
Torrone 90g barra Pontos = 100
Torta alemã 150g fatia Pontos = 125
Torta asiática – Gendai porção Pontos = 67
Torta cheesecake – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 74
Torta cookie – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 111
Torta cookie diet – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 86
Torta crocante – Habib’s porção Pontos = 60
Torta Crocante c/ chantilly e cobertura – Habib’s porção Pontos = 100
Torta de abóbora 100g fatia Pontos = 40
Torta de alho – poró 100g fatia Pontos = 62
Torta de amendoim 104g fatia Pontos = 84
Torta de atum 85g fatia Pontos = 42
Torta de banana – Bob’s 90g unidade Pontos = 71
Torta de banana – Mc Donalds 85g unidade Pontos = 58
Torta de banana (massa podre) 120g fatia Pontos = 80
Torta de banana assada 100g fatia Pontos = 65
Torta de bolachas 100g fatia Pontos = 92
Torta de Brigadeiro – Bauducco 50g fatia Pontos = 61
Torta de camarão 100g fatia Pontos = 86
Torta de carne moída 80g fatia Pontos = 50
Torta de castanhas 100g fatia Pontos = 108
Torta de cereja c/ creme 100g fatia Pontos = 85
Torta de cereja s/ creme 100g fatia Pontos = 61
Torta de chocolate – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 110
Torta de chocolate light – porção Pontos = 22
Torta de chocolate com leite condensado e bombom 100g fatia Pontos = 94
Torta de chocolate e geleia 100g fatia Pontos = 91
Torta de chocolate receitas emagrecendo fatia Pontos = 52
Torta de coco s/ creme 100g fatia Pontos = 101
Torta de damasco 100g fatia Pontos = 82
Torta de espinafre 100g fatia Pontos = 60
Torta de espinafre e ricota – receitas emagrecendo porção Pontos = 27
Torta de frango 100g fatia Pontos = 78
Torta de frango com catupiry – Perdigão 117g fatia Pontos = 115
Torta de frango com catupiry – Sadia 117g fatia Pontos = 98
Torta de frango com frios 100g fatia Pontos = 82
Torta de legumes 100g fatia Pontos = 45
Torta de Limão – Bauducco 50g fatia Pontos = 58
Torta de Limão – Vivenda do Camarão porção Pontos = 240
Torta de limão com suspiro 100g fatia Pontos = 123
Torta de limão s/ suspiro 100g fatia Pontos = 90
Torta de maçã 100g fatia Pontos = 82
Torta de Maçã – Bauducco 50g fatia Pontos = 56
Torta de maçã – Mc Donalds 85g unidade Pontos = 61
Torta de maçã diet 60g fatia Pontos = 39
Torta de morango 100g fatia Pontos = 51
Torta de morango – Bob’s 90g unidade Pontos = 79
Torta de morango com chocolate 100g fatia Pontos = 70
Torta de nozes 100g fatia Pontos = 102
Torta de palmito 100g fatia Pontos = 73
Torta de palmito – Sadia 117g fatia Pontos = 77
Torta de palmito Apreciatta – Perdigão 117g fatia Pontos = 106
Torta de palmito emagrecendo 50g fatia Pontos = 29
Torta de pão com maionese e legumes 80g fatia Pontos = 54
Torta de purê com frango 40g colher de sopa Pontos = 14
Torta de queijo com espinafre – Nutradiet 100g porção Pontos = 36
Torta de queijo, presunto e tomate – Sadia 117g fatia Pontos = 82
Torta de quiche com queijo Apreciatta – Perdigão 100g fatia Pontos = 91
Torta de ricota 100g fatia Pontos = 61
Torta de ricota com creme de espinafre – Sadia 117g fatia Pontos = 88
Torta de sardinha 85g fatia Pontos = 39
Torta de sardinha com milho 100g fatia Pontos = 60
Torta de Sorvete Mickey -chocolate – Yopa 50g fatia Pontos = 32
Torta de Sorvete Noblesse – três chocolates – Yopa 50g fatia Pontos = 30
Torta de sorvete Noblesse 3 chocolates – Nestlé 90g fatia Pontos = 50
Torta de sorvete Noblesse Classic – Nestlé 90g fatia Pontos = 56
Torta fria – Nutrella 90g fatia Pontos = 61
Torta fria de frango e maionese 80g fatia Pontos = 83
Torta fria de queijo, atum e salaminho 50g fatia Pontos = 38
Torta Holandesa 50g fatia Pontos = 116
Torta merengue de limão 100g fatia Pontos = 87
Torta mousse de amora 100g fatia Pontos = 75
Torta mousse de Cappucino com Chantilly – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 60
Torta mousse de chocolate 100g fatia Pontos = 91
Torta mousse de chocolate – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 104
Torta Mousse de chocolate – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 109
Torta mousse de chocolate com raspas – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 65
Torta mousse de chocolate com vanilla – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 56
Torta Mousse de chocolate diet – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 81
Torta mousse de chocolate Pascal – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 62
Torta mousse de limão – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 95
Torta mousse de limão – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 34
Torta mousse de limão light – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 19
Torta mousse de maracujá – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 78
Torta Mousse de maracujá – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 81
Torta mousse de maracujá – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 32
Torta Mousse de maracujá diet – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 67
Torta mousse de maracujá light – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 69
Torta mousse de maracujá light – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 19
Torta mousse de Romeu e Julieta – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 42
Torta Paulista 100g unidade Pontos = 100
Torta salgada 85g fatia pequena Pontos = 40
Torta trufa – Gendai porção Pontos = 93
Tortelli de abóbora 30g unidade Pontos = 18
Tortelli de ricota com nozes e parmesão sem molho 150g prato raso Pontos = 92
Tortelli italiano de queijo – Barilla 80 g xícara de chá Pontos = 89
Tortelli light de zucca e nozes – Goodlight 15g unidade Pontos = 4
Torti de abóbora unidade Pontos = 210
Tortilha – burrito – culinária mexicana 10g unidade Pontos = 19
Tortinha de escarola – Salgadinho de festa unidade Pontos = 33
Tortinha de limão unidade Pontos = 117
Tortinha de morango unidade Pontos = 68
Tortinha de queijo – Salgadinho de festa unidade média Pontos = 42
Tortinhas de chocolate e avelã – Adria 10g unidade Pontos = 13
Tortinhas de chocolate e cereja – Adria 10g unidade Pontos = 13
Tortinhas de coco – Adria 10g unidade Pontos = 14
Tortinhas de frango congeladas – sadia 30g unidade Pontos = 30
Toucinho defumado 20g fatia Pontos = 39
Toucinho do céu unidade Pontos = 64
Tracapá – peixe 100g pedaço Pontos = 22
Traíra – peixe 100g porção Pontos = 20
Tralhoto – peixe 100g porção Pontos = 32
Trança de ameixa – Nutradiet 100g porção Pontos = 53
Travesseiro – doce árabe unidade Pontos = 69
Tremoço 20g colher de sopa Pontos = 15
Triângulo de ricota – doce árabe unidade Pontos = 50
Trifarofa suave – Panco 20g colher de sopa Pontos = 23
Trifarofa tradicional – Panco 20g colher de sopa Pontos = 23
Trigo para quibe – cozido 20g colher de sopa Pontos = 12
Trigo para quibe – grão 20g colher de sopa Pontos = 20
Trigo sarraceno 10g colher de sopa Pontos = 15
Triple creme – Gendai porção Pontos = 124
Trouxinha de camarão unidade Pontos = 33
Trufa com conhaque 25g unidade Pontos = 25
Trufa de Amarula unidade Pontos = 42
Trufa de brigadeiro 40g unidade Pontos = 52
Trufa de cereja 40unidade Pontos = 40
Trufa de maracujá unidade Pontos = 26
Trufa de marshmallow 40g unidade Pontos = 46
Trufa tradicional 20g unidade Pontos = 25
Trufas – Kopenhagen 30g unidade Pontos = 47
Truffa Cognac – Kopenhagen unidade Pontos = 37
Truffa Damasco – Kopenhagen unidade Pontos = 33
Truffa Menta – Kopenhagen unidade Pontos = 37
Truffa Rum – Kopenhagen unidade Pontos = 38
Truta – América prato Pontos = 207
Truta – peixe 200g unidade Pontos = 50
Truta ao molho de amêndoas – Masp 150g porção Pontos = 85
Truta com molho veloute 150g porção Pontos = 65
Tucumã – fruta 15g unidade Pontos = 10
Tucunaré – peixe 100g file Pontos = 29
Tucunaré (peixe) – ao forno 80 g filé pequeno Pontos = 103
Turron y mani – Arcor 81g unidade Pontos = 31
Tutu de feijão 20g colher de sopa Pontos = 10
Se você não encontrou o alimento ou receita que estava procurando, deixe seus comentários.
