Confira a tabela de pontos dos alimentos que começam com as letras J, K e L, tire suas dúvidas e de continuidade a sua Dieta dos Pontos.
Hoje resolvemos compartilhar 3 letras ao invés de uma como nas nossas últimas tabelas, pelo fato de que existem poucos alimentos com a letra J e K e o texto seria de pouca utilidade para quem está realizando a dieta dos pontos.
Confira as tabelas de pontos que já foram publicadas aqui no site:
Tabela de alimentos com a letra A
Tabela de alimentos com a letra B
Tabela de alimentos com a letra C
Tabela de alimentos com a letra D
Tabela de alimentos com a letra E
Tabela de alimentos com a letra F
Tabela de alimentos com a letra G
Tabela de alimentos com a letra H
Tabela de alimentos com a letra I
Tabela de alimentos com a letra M
Tabela de alimentos com a letra N
Tabela de alimentos com a letra O
Tabela de alimentos com a letra P
Tabela de alimentos com a letra Q
Tabela de alimentos com a letra R
Tabela de alimentos com a letra S
Tabela de alimentos com a letra T
Tabela de alimentos com as letras U, V e W
Tabela de alimentos com as letras X, Y, Z
Tabela de alimentos com a letra J – Dieta dos Pontos
Jabuticaba 75g xícara de chá Pontos = 11
Jaca 12g bago Pontos = 3
Jack stick 14g unidade Pontos = 17
Jacundá – Peixe 100g Pontos = 28
Jambo 40g unidade Pontos = 6
Jambu – hortaliça 20g colher de sopa Pontos = 3
Jamelão unidade Pontos = 18
Jardineira de legumes – Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 3
Jatobá (jataí) 50g unidade Pontos = 32
Jenipapo 100g unidade Pontos = 25
Jerimum cozido (abóbora) 25g colher de sopa Pontos = 5
Jiló 25g colher de sopa Pontos = 3
Tabela de alimentos com a letra K – Dieta dos Pontos
Kaak 20g unidade Pontos = 20
Kafta – Almanara 250g porção Pontos = 81
Kafta na Bandeja – Habib’s porção Pontos = 146
Kafta na bandeja s/ molho 100g Pontos = 49
Kamaboco (culinária japonesa) 10g fatia Pontos = 4
Kani Kama – Spoleto 15g pegada Pontos = 4
Kani Maki 20g unidade Pontos = 6
Kanikama sabor salmão 17g unidade Pontos = 4
Kanikama tradicional 17g unidade Pontos = 4
Kanimaki ( enrolado de kani ) – Gendai 8 unidades Pontos = 40
Kappa Maki 20g unidade Pontos = 5
Kappamaki ( enrolado de pepino ) – Gendai 8 unidades Pontos = 36
Kasseler (kassler) – culinária alemã porção Pontos = 388
katsu don (arroz, lombo a milanesa, ovo e shoyu) tigela Pontos = 271
Keep Cooler cítrico 355ml garrafa Pontos = 55
Keep Cooler de maracujá 355ml garrafa Pontos = 60
Keep Cooler de morango 355ml garrafa Pontos = 60
Keep Cooler de pêssego 355ml garrafa Pontos = 60
Keep Cooler de uva 355ml garrafa Pontos = 64
Keep Cooler Piña Colada 355ml garrafa Pontos = 55
Kefir 180ml xícara 41Kinder ovo unidade Pontos = 31
Kinkan (laranjinha japonesa) 20g unidade Pontos = 3
Kir (vinho, cereja e creme de cassis) 120ml taça Pontos = 20
Kir royal (champanhe, cereja, creme de cassis) 120ml taça Pontos = 18
Kiwi 76g unidade Pontos = 15
Knishes (pastéis de batata – culinária Judaica) unidade Pontos = 90
Knoedel (bolinhos de nhoque) – culinaria alemã 70g unidade Pontos = 21
Kombu (alga marinha) 20g folha Pontos = 6
Konnyaku (amido geleificado) à vontade Pontos = 0
Krispbread 10g fatia Pontos = 10
Kyoto – Gendai porção Pontos = 140
Tabela de alimentos com a letra L – Dieta dos Pontos
La Frutta abacaxi com hortelã – Nestlé 62g picolé Pontos = 16
Lagarto – carne bovina 50g fatia Pontos = 23
Lagarto ao molho madeira – Masp 150g porção Pontos = 99
Lagarto ao tucupi 80g porção Pontos = 131
Lagarto defumado – Ceratti 80g porção Pontos = 25
Lagarto recheado 80g fatia Pontos = 48
Lagosta 200g unidade Pontos = 40
Lagosta ao forno com manteiga unidade Pontos = 153
Lagostim 100g porção Pontos = 31
Lamen Brasil feijão – Panco 98g unidade Pontos = 114
Lamen Brasil galinha a moda baiana – Panco 90g unidade Pontos = 111
Lamen suave – Panco 75g unidade Pontos = 92
Lamen trad carne – Panco 75g unidade 94
Lamen trad galinha – Panco 75g unidade Pontos = 94
Lamen trad galinha caipira – Panco 75g unidade Pontos = 92
Lamen trad legumes – Panco 75g unidade Pontos = 92
Lanchuco baunilha com morango – Bauducco 50g unidade Pontos = 45
Lanchuco cenoura com chocolate – Bauducco 50g unidade Pontos = 47
Lanchuco chocolate com chocolate – Bauducco 50g unidade Pontos = 45
Lanchuco laranja com baunilha – Bauducco 50g unidade Pontos = 42
Laranja Bahia 120g unidade média Pontos = 13
Laranja lima 159g unidade média Pontos = 18
Laranja pêra 110g unidade média Pontos = 12
Lasagne bolognese – Brevitta (sem molho) 480g prato Pontos = 188
Lasanha – Bom Grille 450g porção Pontos = 162
Lasanha à boloanhesa – Nutradiet 100g porção Pontos = 32
Lasanha à bolonhesa 190g pedaço Pontos = 110
Lasanha à bolonhesa – Perdigão 350g pedaço Pontos = 117
Lasanha a bolonhesa – Receitas emagrecendo porção Pontos = 89
Lasanha à bolonhesa – Sadia Vita Care 325g porção Pontos = 82
Lasanha à bolonhesa emagrecendo 190g porção Pontos = 89
Lasanha a bolonhesa light – Goodlight 325g 1/2 porção Pontos = 117
Lasanha ao creme de espinafre – Sadia 325g porção Pontos = 139
Lasanha ao molho branco 190g pedaço Pontos = 112
Lasanha ao molho de vegetais – Sadia 325g porção Pontos = 125
Lasanha ao sugo 190g pedaço Pontos = 98
Lasanha aos 4 queijos 190g pedaço Pontos = 239
Lasanha aos quatro queijos – Nutradiet 100g porção Pontos = 45
Lasanha bolonhesa – Maricota 190 g pedaço Pontos = 89
Lasanha com proteína de soja texturizada 190g pedaço Pontos = 101
Lasanha de abobrinha 190g pedaço Pontos = 69
Lasanha de berinjela 190g pedaço Pontos = 72
Lasanha de berinjela – porção Pontos = 23
Lasanha de berinjela colher de arroz Pontos = 9
Lasanha de camarão 190g pedaço Pontos = 101
Lasanha de camarão – Vivenda do Camarão porção Pontos = 213
Lasanha de Chester – Perdigão 325g porção Pontos = 136
Lasanha de espinafre com ricota – Goodlight 325g 1/2 porção Pontos = 97
Lasanha de frango 190g pedaço Pontos = 100
Lasanha de frango – Maricota 190 g pedaço Pontos = 68
Lasanha de Funghi 190g pedaço Pontos = 113
Lasanha de peito de frango – Sadia Vita Light 325g porção Pontos = 86
Lasanha de peito de peru – Sadia Vita Light 352g porção Pontos = 74
Lasanha de peito de peru light 190g pedaço Pontos = 65
Lasanha de presunto e queijo ao sugo – sadia 325g porção Pontos = 109
Lasanha de queijo branco light, cenoura e espinafre 195g pedaço Pontos = 62
Lasanha Quatro Queijos – Perdigão 325g porção Pontos = 136
Lasanha verde a bolonhesa – sadia 325g porção Pontos = 111
Lasanha verde bolonhesa – Perdigão 325g porção Pontos = 136
Lechia (lichia) 20g unidade Pontos = 3
Legume refogado (óleo ou margarina) 20g colher de sopa Pontos = 7
Legumes – Bom Grille porção Pontos = 15
Legumes – Giraffas 100 g porção Pontos = 37
Legumes na manteiga (cenoura, vagem, batata) 25g colher de sopa Pontos = 13
Leite achocolatado – Mc Donalds porção Pontos = 36
Leite C 160ml xícara Pontos = 27
Leite c/ Ferro Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 30
Leite condensado 19g colher de sopa Pontos = 17
Leite condensado – lata 395g lata Pontos = 353
Leite condensado diet – Bom regime 19g colher de sopa Pontos = 4
Leite condensado diet caseiro 19g colher de sopa Pontos = 11
Leite condensado light 19g colher de sopa Pontos = 14
Leite condensado light – caixinha 395g caixinha Pontos = 291
Leite condensado light – Parmalat 19g colher de sopa Pontos = 14
Leite condensado moça desnatado – Nestlé 395g lata Pontos = 296
Leite condensado Moça desnatado – Nestlé 19g colher de sopa Pontos = 14
Leite condensado moça tradicional – Nestlé 395g lata Pontos = 375
Leite condensado Moça tradicional – Nestlé 19g colher de sopa Pontos = 17
Leite Corpus light – Danone 180ml xícara Pontos = 17
Leite Crescimento Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 33
Leite de baixa lactose – Longa Vida xícara de chá Pontos = 30
Leite de búfala 180ml xícara Pontos = 53
Leite de cabra xícara de chá Pontos = 47
Leite de coco 200ml garrafinha Pontos = 138
Leite de coco – Sococo 20g colher de sopa Pontos = 14
Leite de coco light 200ml garrafinha Pontos = 69
Leite de coco light – Sococo 20g colher de sopa Pontos = 7
Leite de soja 160ml xícara de chá Pontos = 15
Leite de soja em pó 10g colher de sopa Pontos = 12
Leite de soja light 160ml xícara Pontos = 11
Leite desnatado 160ml xícara de chá Pontos = 16
Leite desnatado – Goodlight 200ml unidade Pontos = 19
Leite Dietalat Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 18
Leite em pó desnatado 8g colher de sopa Pontos = 8
Leite em pó desnatado – La serenissima 20g colher de sopa Pontos = 19
Leite em pó integral 8g colher de sopa Pontos = 11
Leite em pó Molico – Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 8
Leite em pó Molico Cálcio Plus – Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 8
Leite em pó Molico chocolate- Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 8
Leite em pó Mom – Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10
Leite em pó Ninho Crescimento – Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10
Leite em pó Ninho Extra Cálcio – Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10
Leite em pó Ninho Instantâneo – Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10
Leite em pó Ninho Tradicional – Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10
Leite em pó semidesnatado 8g colher de sopa Pontos = 9
Leite evaporado 20g colher de sopa Pontos = 7
Leite fermentado – Vigor 80ml unidade Pontos = 14
Leite fermentado Chamyto – Nestlé 80ml unidade Pontos = 15
Leite fermentado chamyto tutti fruti – nestle 80ml unidade Pontos = 17
Leite Fermentado Turma Parmalat 90g unidade Pontos = 17
Leite fermentado vitaminado – Parmalat 80g unidade Pontos = 14
Leite fermentado Yakult 80ml unidade Pontos = 16
Leite fermentado Yakult40 80g unidade Pontos = 16
Leite gelificado de chocolate – Danone 110g unidade Pontos = 39
Leite ideal – Nestlé 25g colher de sopa Pontos = 9
Leite integral 160ml xícara de chá Pontos = 27
Leite light corpus – Danone 200ml copo Pontos = 19
Leite Light Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 18
Leite magro – Fazenda xícara 180ml Pontos = 24
Leite Natura Premium Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 30
Leite Ômega 3 Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 25
Leite Plus Cálcio Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 23
Leite semidesnatado 180ml xícara de chá Pontos = 24
Leite tipo A – Fazenda xicara 180ml Pontos = 31
Leite tipo C 180ml xícara Pontos = 30
Leite zymil 180ml xícara Pontos = 23
Leite Zymill – Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 23
Lentilha 130ml concha Pontos = 42
Lentilha com arroz – Nutradiet 100g porção Pontos = 26
Levedo de cerveja 20g colher de sopa Pontos = 9
Lichia (lechia) 20g unidade Pontos = 3
Licor anisete 30ml dose Pontos = 28
Licor de amêndoas 30ml dose Pontos = 30
Licor de anis 30ml cálice Pontos = 28
Licor de cacau 30ml dose Pontos = 29
Licor de Cassis 30ml dose Pontos = 29
Licor de chocolate 30ml cálice Pontos = 43
Licor de frutas 40ml cálice Pontos = 41
Licor de jenipapo 30ml dose Pontos = 28
Licor de menta 30ml dose Pontos = 29
Licores 40ml dose Pontos = 41
Lima da persia 100g unidade Pontos = 9
Limão 60g unidade média Pontos = 5
Limão doce 33g unidade Pontos = 3
Limonada suíça 200ml copo Pontos = 3
Limonada suíça com leite condensado 200ml copo Pontos = 54
Limone – Spoleto 60g unidade Pontos = 61
Língua bovina 50g pedaço Pontos = 40
Língua bovina defumada 50g fatia Pontos = 53
Língua bovina ensopada 25g colher de sopa Pontos = 25
Língua de gato – Kopenhagen unidade Pontos = 9
Língua de porco defumada 50g fatia Pontos = 50
Linguado – peixe 100g filé Pontos = 20
Linguiça branca ( bratwurst ) 50g unidade Pontos = 34
Linguiça calabresa 120g unidade Pontos = 155
Linguiça calabresa – Bom Grille porção Pontos = 23
Linguiça calabresa – Giraffas 242g porção Pontos = 181
Linguiça calabresa – Spoleto 15g pegada Pontos = 15
Linguiça calabresa defumada 50g fatia Pontos = 19
Linguiça de frango 60g unidade Pontos = 33
Linguiça de javali 100g unidade Pontos = 39
Linguiça de peru 50g unidade Pontos = 20
Linguiça de peru cozida e defumada – Sadia Vita Light 83g unidade Pontos = 29
Linguiça de peru defumada – Vita light Sadia 83g unidade Pontos = 29
Linguiça de picanha – Bom Grille porção Pontos = 24
Linguiça suína 50g unidade Pontos = 51
Linguiça suína coquetel 20g unidade Pontos = 20
Linguiça toscana 50g unidade Pontos = 35
Linguicinha – Galetos porção servida Pontos = 173
Lipton Ice Tea 340ml lata Pontos = 30
Lipton Ice Tea light 340ml lata Pontos = 1
Lobomaki 20g unidade Pontos = 8
Lombo agridoce 30g colher de sopa Pontos = 17
Lombo agridoce – China in box 30g colher de sopa Pontos = 15
Lombo canadense – frios 15g fatia Pontos = 6
Lombo canadense Sadia speciale – Sadia 50g porção Pontos = 18
Lombo congelado – Sadia 100g fatia Pontos = 38
Lombo de carneiro 100g fatia Pontos = 100
Lombo de cordeiro 100g fatia Pontos = 84
Lombo defumado – Sadia 50g fatia Pontos = 14
Lombo defumado Sadia speciale – Sadia 50g porção Pontos = 25
Lombo empanado – China in box 20g pedaço Pontos = 16
Lombo frito – China in box 20g pedaço Pontos = 17
Lombo frito – Lig lig Pontos = 538
Lombo suíno com gordura 117g pedaço médio Pontos = 64
Lombo suíno magro 106g pedaço médio Pontos = 42
Lombo temperado congelado – Sadia 100g fatia Pontos = 34
Louro à vontade Pontos = 0
Lula à dorê 5g unidade Pontos = 3
Lula à vinagrete – culinária japonesa colher de sopa Pontos = 6
Lula cozida 100g porção Pontos = 1
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