Não sabe os pontos de alimentos e receitas que começam com a letra O? Como omelete, ovos, óleo entre outro? Nós do Dieta Emagrece selecionamos uma tabela com quase todos os alimentos que começam com O, e você poderá aproveitar de graça aqui no site.
Essa tabela de alimentos é para você que está realizando a Dieta dos Pontos e ainda tem dúvidas quanto aos pontos do que está comendo. Para os alimentos que não se encontram nesta tabela, e que forem industrializados, você só precisa pegar as calorias nas informações nutricionais e dividir por 3,6, o resultado será os pontos por porção para este alimento.
Confira também as nossas outras tabelas:
Tabela de alimentos com a letra A
Tabela de alimentos com a letra B
Tabela de alimentos com a letra C
Tabela de alimentos com a letra D
Tabela de alimentos com a letra E
Tabela de alimentos com a letra F
Tabela de alimentos com a letra G
Tabela de alimentos com a letra H
Tabela de alimentos com a letra I
Tabela de alimentos com as letras J, K e L
Tabela de alimentos com a letra M
Tabela de alimentos com a letra N
Tabela de alimentos com a letra P
Tabela de alimentos com a letra Q
Tabela de alimentos com a letra R
Tabela de alimentos com a letra S
Tabela de alimentos com a letra T
Tabela de alimentos com as letras U, V e W
Tabela de alimentos com as letras X, Y, Z
Tabela de alimentos com a letra O – Dieta dos Pontos
Odem (culinária oriental) porção Pontos = 96
Okara (farofa de soja) – culinaria japonesa 20g colher de sopa Pontos = 3
Óleo – xicara 170g xícara Pontos = 425
Óleo de amendoim 8ml colher de sopa Pontos = 20
Óleo de canola 8 ml colher de sopa Pontos = 20
Óleo de coco 8ml colher de sopa Pontos = 20
Óleo de fígado de bacalhau 8ml colher de sopa Pontos = 20
Óleo de gergelim 8ml colher de sopa Pontos = 20
Óleo de girassol 8ml colher de sopa Pontos = 20
Óleo de milho 8ml colher de sopa Pontos = 20
Óleo de oliva (azeite) 8ml colher de sopa Pontos = 20
Óleo de soja 8ml colher de sopa Pontos = 20
Óleos vegetais 8ml colher de sopa Pontos = 20
Olho de sogra 15g unidade Pontos = 17
Omelete com batata 65g porção Pontos = 33
Omelete com presunto e queijo – 1 ovo 85g porção Pontos = 53
Omelete com queijo ralado (parmesão) 1 ovo 65g porção Pontos = 45
Omelete simples- 1 ovo 50g porção Pontos = 28
Oniguiri de salmão (quadrado de arroz) 130g unidade Pontos = 48
Onion rings grande – Burguer King 137g porção Pontos = 133
Onion rings king – Burguer King 159g porção Pontos = 153
Onion rings média – Burguer King 91g porção Pontos = 89
Onion rings pequena – Burguer King 51g porção Pontos = 50
Orelha de porco 30g unidade Pontos = 33
Oroshi (culinária japonesa) 20g colher de sopa Pontos = 2
Orégano pitada Pontos = 0
Ostras 10g unidade Pontos = 4
Ouriço do mar 20g colher de sopa Pontos = 8
Ovas de peixe 20g colher de sopa Pontos = 7
Ovas de peixe em conserva 20g colher de sopa Pontos = 21
Ovinhos de amendoim 100g pacote Pontos = 140
Ovinho de chocolate recheado com creme de cognac-Kopenhagen 30g unidade Pontos = 32
Ovinho de chocolate recheado com creme de leite -Kopenhagen 30g unidade Pontos = 37
Ovinho de chocolate recheado com creme de rhum-Kopenhagen 30g unidade Pontos = 33
Ovinho de chocolate recheado com creme de riga -Kopenhagen 30g unidade Pontos = 36
Ovinhos de chocolate ao leite – Kopenhagen 20g unidade Pontos = 31
Ovo de codorna 10g unidade Pontos = 9
Ovo de codorna – Spoleto 15g pegada Pontos = 6
Ovo de galinha 45g unidade Pontos = 19
Ovo de Páscoa Alpino – Nestlé 30 g pedaço Pontos = 44
Ovo de Páscoa ao leite – Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 47
Ovo de Páscoa ao leite – Nestlé 30g pedaço Pontos = 42
Ovo de Páscoa Charge – Nestlé 50 g pedaço Pontos = 75
Ovo de Páscoa Chocolate branco – Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 50
Ovo de Páscoa Chokito – Nestlé 50 g pedaço Pontos = 73
Ovo de Páscoa Chokito branco – Nestlé 50 g pedaço Pontos = 75
Ovo de Páscoa Chumbinho – Kopenhagen 50g pedaço Pontos = 80
Ovo de Páscoa Classic – Nestlé 30 g pedaço Pontos = 44
Ovo de Páscoa Classic diet – Nestlé 30 g pedaço Pontos = 40
Ovo de Páscoa Classic Diet Aveia – Nestlé 30g pedaço Pontos = 39
Ovo de Páscoa Classic Gianduia – Nestlé 50g pedaço Pontos = 75
Ovo de Páscoa Cristal – Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 33
Ovo de Páscoa Crocante – Kopenhagen 50g pedaço Pontos = 80
Ovo de Páscoa Crunch – Nestlé 50 g pedaço Pontos = 73
Ovo de Páscoa Diet – Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 47
Ovo de Páscoa Diet Mixto leite/avelã – Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 50
Ovo de Páscoa Diplomata – Nestlé 30 g pedaço Pontos = 46
Ovo de Páscoa Especialidades – Nestlé 30 g pedaço Pontos = 44
Ovo de Páscoa Galak – Nestlé 30 g pedaço Pontos = 46
Ovo de Páscoa Galak com confeitos – Nestlé 30g pedaço Pontos = 45
Ovo de Páscoa Gianduia – Kopenhagen 50g unidade Pontos = 74
Ovo de Páscoa Leite Moça – Nestlé 50g pedaço Pontos = 75
Ovo de Páscoa Magic – Nestlé 30 g pedaço Pontos = 46
Ovo de Páscoa Marzipan -Kopenhagen 50g pedaço Pontos = 63
Ovo de Páscoa Mascote Classic -Nestlé 30g pedaço Pontos = 42
Ovo de Páscoa Milkybar – Nestlé 30g pedaço Pontos = 42
Ovo de Páscoa Nescau Ball – Nestlé 50g pedaço Pontos = 70
Ovo de Páscoa Prestígio – Nestlé 50 g pedaço Pontos = 77
Ovo de Páscoa Sedução – Nestlé 50 g pedaço Pontos = 75
Ovo de Páscoa Sensação – Nestlé 50 g pedaço Pontos = 75
Ovo de Páscoa Surpresa – Nestlé 30g pedaço Pontos = 42
Ovo de Páscoa Torradinho – Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 45
Ovo de pata unidade Pontos = 36
Ovo de perua unidade Pontos = 23
Ovo frito imerso no óleo 45g unidade Pontos = 57
Ovo frito sem imersão 45g unidade Pontos = 29
Ovo mexido – 1 ovo 50g porção Pontos = 28
Ovo mexido com queijo parmesão ralado- 1 ovo 65g porção Pontos = 45
Ovo pochê 50g unidade Pontos = 19
Ovomaltine ( Sundae ) – Giraffas 10g porção Pontos = 10
Ovomaltine gelado – Rei do Mate 300ml copo Pontos = 130
Ovomaltine gelado grande – Rei do Mate 500ml copo Pontos = 208
Ovos nevados 70g porção Pontos = 68
Oyama – Gendai porção Pontos = 139
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