Hoje chegamos a letra P em nossas tabelas de alimentos referentes a Dieta dos Pontos. Aqui você encontrará quase todos os alimentos naturais e industrializados que começam com a letra P, e temos certeza de que esta tabela irá facilitar e muito a vida de quem está realizando a dieta dos pontos.
Somente duas categorias de alimentos não estão presentes aqui, os pães e as pizzas. Os pães mais comuns deixamos a quantidade de pontos mas para os outros e para as pizzas, nós estaremos criando uma tabela exclusiva para eles, pois são muitas variedades e sabores. Isso para que você não se perca, já que a gama de alimentos com a letra P é muito grande.
Confira antes as nossas tabelas com outras letras do alfabeto e os pontos referentes a cada letra. Nos próximos dias estaremos completando, fique atento a nossas postagens!
Tabela de alimentos com a letra A
Tabela de alimentos com a letra B
Tabela de alimentos com a letra C
Tabela de alimentos com a letra D
Tabela de alimentos com a letra E
Tabela de alimentos com a letra F
Tabela de alimentos com a letra G
Tabela de alimentos com a letra H
Tabela de alimentos com a letra I
Tabela de alimentos com as letras J, K e L
Tabela de alimentos com a letra M
Tabela de alimentos com a letra N
Tabela de alimentos com a letra O
Tabela de alimentos com a letra Q
Tabela de alimentos com a letra R
Tabela de alimentos com a letra S
Tabela de alimentos com a letra T
Tabela de alimentos com as letras U, V e W
Tabela de alimentos com as letras X, Y, Z
Tabela de alimentos com a letra P – Dieta dos Pontos
Paçoca 30g unidade Pontos = 32
Paçoca amor – Arcor unidade Pontos = 39
Paçoca de carne de sol – culinária nordestina 20g colher de sopa Pontos = 20
Paçoca diet – Daybydiet 20g unidade Pontos = 28
Paçoquinha – Yoki 16g unidade Pontos = 22
Paçoquinha (rolha) – Yoki 20g unidade Pontos = 28
Pacu – peixe 100g filé Pontos = 29
Paelha (paella) 25g colher de sopa Pontos = 16
Paella – Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 5
Paillard de filet mignon com molho vinagrete de mel – Masp porção Pontos = 94
Paillard de mignon com saladinha – América porção Pontos = 137
Paillard Frango & pasta 3 molhos – América prato Pontos = 333
Paillard Frango & pasta bolognese – América prato Pontos = 236
Paillard Frango & pasta funghi – América prato Pontos = 302
Paillard Frango & pasta manteiga – América prato Pontos = 271
Paillard Frango & pasta paulista – América prato Pontos = 326
Paillard Frango & pasta tomates – América prato Pontos = 198
Paillard Mignon & pasta 3 molhos – América prato Pontos = 325
Paillard Mignon & pasta bolognese – América prato Pontos = 228
Paillard Mignon & pasta funghi – América prato Pontos = 295
Paillard Mignon & pasta paulista – América prato Pontos = 317
Paillard Mignon & pasta tomates – América prato Pontos = 189
Paillard mignon e pasta com molho paulista – América porção Pontos = 16
Paio 50g fatia Pontos = 34
Paleta bovina 100g pedaço Pontos = 49
Paleta suína 100g pedaço Pontos = 111
palitas vegetal – Perdigão unidade Pontos = 50
Palito de chocolate – Aymore 5g unidade Pontos = 6
Palitos com cobertura de chocolate – Parmalat 5g unidade Pontos = 7
Palitos de chocolate 8g unidade Pontos = 12
Palitos salgados – Panco 4g unidade Pontos = 5
Palla italiana – culinária italiana Pontos = 20
Palmito 50g unidade Pontos = 6
Palmito picado – Spoleto 15g pegada Pontos = 0
Palmito pupunha 100g colher de arroz Pontos = 7
Pamonha 100g unidade Pontos = 115
Pamonha salgada 100g unidade Pontos = 88
Pan Dulce Noel com amêndoas – Arcor 80g fatia Pontos = 78
Pan Dulce Noel com frutas – Arcor 80g fatia Pontos = 78
Pan Dulce Noelia com frutas – Arcor 80g fatia Pontos = 78
Panache de legumes 30g colher de sopa Pontos = 19
Panachê de legumes – Vivenda do Camarão porção Pontos = 28
Panco lamen bacon – Panco 90g unidade Pontos = 108
Panco lamen calabresa – Panco 90g unidade Pontos = 111
Panco lamen carne – Panco 90g unidade Pontos = 111
Panco lamen galinha – Panco 90g unidade Pontos = 111
Panco lamen galinha caipira – Panco 90g unidade Pontos = 114
Panco lamen legumes – Panco 90g unidade Pontos = 103
Panetoddy com gotas de chocolate – Quaker 80g fatia Pontos = 86
Panetone – Bauducco 80g fatia Pontos = 81
Panetone Bold´oro – Bauducco 80g fatia Pontos = 95
Panetone com frutas light – Goodlight 80g fatia Pontos = 55
Panetone com sorvete 80g fatia Pontos = 67
Panetone de frutas light – Diatt 80g fatia Pontos = 124
Panetone de uvas passas – Visconti 80g fatia Pontos = 80
Panetone Gran Natale – Bauducco 80g fatia Pontos = 89
Panetone Integral com banana passa e uva passa 80g fatia Pontos = 104
Panetone light – Bauducco 80g fatia Pontos = 62
Panetone salgado 80g fatia média Pontos = 80
Panetone Tommy Baldaracci – Bauducco 80g fatia Pontos = 83
Panettone Bauducco light chocotone 80g fatia Pontos = 75
Panettone Ben hur de frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 72
Panettone Chocottone com recheio de sorvete – Bauducco 80g fatia Pontos = 79
Panettone chocottone max Bauduco 80g fatia Pontos = 111
Panettone chocottone tipo mousse Bauduco 80g fatia Pontos = 92
Panettone Juliana com frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 94
Panettone Pão de açúcar com Frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 75
Panettone Pão de açúcar com gotas de chocolate 80g fatia Pontos = 86
Panettone Village com frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 75
Panettone Village com gotas de chocolate 80g fatia Pontos = 107
Panettone Village Floresta Negra 80g fatia Pontos = 99
Panettone Village light com frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 56
Panettone Village Mont Negro 80g fatia 8380g fatia Pontos = 83
Panettone Visconti Brigadeirão 80g fatia Pontos = 83
Panettone Visconti chocottone 80g unidade Pontos = 103
Panforte (doce de frutas cristalizadas, amendoas, mel) – G8 20g unidade Pontos = 20
Panini de canela com açúcar – Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 44
Panini de de pizza – Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 44
Panini de manteiga – Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 44
Panini de presunto e queijo – Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 56
Panini de provolone com orégano – Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 42
Panini de queijo branco – Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 58
Panini de salame – Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 58
Panqueca – disco grande unidade Pontos = 35
Panqueca – disco pequeno unidade Pontos = 19
Panqueca de batata – culinária alemã unidade Pontos = 67
Panqueca de carne c/ molho branco 110g unidade Pontos = 104
Panqueca de carne c/ molho de tomate fresco 95g unidade Pontos = 64
Panqueca de carne de soja s/ molho 80g unidade Pontos = 49
Panqueca de carne s/ molho 80g unidade Pontos = 64
Panqueca de chocolate com chocolate granulado 80g unidade Pontos = 85
Panqueca de frango 80g unidade Pontos = 49
Panqueca de frango com catupiry 95g unidade Pontos = 69
Panqueca de mussarela com presunto 80g unidade Pontos = 65
Panqueca de palmito 80g unidade Pontos = 37
Panqueca de palmito com molho de tomate 100g unidade Pontos = 47
Panqueca de requeijão light 80g unidade Pontos = 43
Panqueca de ricota com espinafre com molho branco unidade Pontos = 61
Panqueca de ricota com espinafre com molho de tomate unidade Pontos = 56
Panqueca de ricota com espinafre sem molho unidade Pontos = 51
Panqueca de siri e camarão – Vivenda do Camarão porção Pontos = 255
Pão caseiro 50g unidade Pontos = 46
Pão de forma 25g fatia Pontos = 20
Pão de queijo pequeno 20g unidade Pontos = 18
Pão francês 50g unidade Pontos = 40
Pão integral 25g fatia Pontos = 20
Pão de ló 50g fatia Pontos = 60
Papa de Maizena e canela 130ml concha Pontos = 36
Papai Noel de chocolate – Garoto 50g unidade Pontos = 77
Papinha com pedaços de banana e aveia – Nestlé Baby potinho Pontos = 49
Papinha com pedaços de frutas sortidas – Nestlé Baby potinho Pontos = 54
Papinha com pedaços de maçã e banana – Nestlé Baby potinho Pontos = 42
Papinha Cremosa de banana com aveia – Nestlé Baby potinho Pontos = 28
Papinha Cremosa de frutas sortidas – Nestlé Baby potinho Pontos = 37
Papinha Cremosa de maçã – Nestlé Baby potinho Pontos = 31
Papinha Cremosa de maçã e banana – Nestlé Baby potinho Pontos = 33
Papinha Cremosa de maçã e laranja – Nestlé Baby potinho Pontos = 35
Papinha Cremosa de pera – Nestlé Baby potinho Pontos = 27
Papo de anjo unidade Pontos = 42
Páprica à vontade Pontos = 0
Parafusinho 4 queijos – Hot Pot Maggi xícara de chá Pontos = 59
Parafusinho calabresa – Hot Pot Maggi xícara de chá Pontos = 53
Pargo – peixe 200g filé Pontos = 57
Parkers cebola – Elma chips 85g pacote Pontos = 106
Parkers tomate – Elma chips 85g pacote Pontos = 106
Passas – Spoleto 15g pegada Pontos = 14
Pasta de alho com óleo 15g Pontos = 20
Pasta de alho sem óleo 15g colher de sopa Pontos = 4
Pasta de cottage com manjericão – Receitas emagrecendo colher de sopa Pontos = 5
Pasta de cottage com manjericão emagrecendo 20g colher de sopa Pontos = 5
Pasta de ricota (maionese light) 30g colher de sopa Pontos = 13
Pasta de soja – missô 18 g colher de sopa Pontos = 11
Pasta de soja com alcaparras 25g colher de sopa Pontos = 15
Pasta de tofu 20g colher de sopa Pontos = 10
Pasta Maggi 4 queijos – Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 90
Pasta Maggi amatriciana – Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 83
Pasta Maggi carbonara – Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 86
Pasta Maggi champignon e ervas finas – Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 82
Pasta Maggi queijo – Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 89
Pastéis cozidos (Varenikes – Culinária Judaica) unidade Pontos = 25
Pastéis de batata (Knishes – Culinária Judaica) unidade Pontos = 90
Pastéis de ricota (Bureka – culinária Judaica) unidade Pontos = 90
Pastel de banana 100g unidade Pontos = 66
Pastel de Belém 150g unidade media Pontos = 75
Pastel de Belém – Habib’s unidade Pontos = 42
Pastel de berinjela assado 25g unidade Pontos = 20
Pastel de camarão (tipo feira) 100g unidade Pontos = 80
Pastel de carne – Habib’s unidade Pontos = 70
Pastel de carne (tipo feira) 100g unidade Pontos = 87
Pastel de carne assado 25g unidade Pontos = 23
Pastel de carne com presunto e ovo 100g unidade Pontos = 110
Pastel de carne de siri 100g unidade Pontos = 70
Pastel de carne de soja 100g unidade Pontos = 85
Pastel de catupiry (tipo feira) unidade Pontos = 115
Pastel de catupiry assado 25g unidade Pontos = 24
Pastel de chocolate 100g unidade Pontos = 88
Pastel de espinafre assado Pontos = 25
Pastel de frango assado 25g unidade Pontos = 23
Pastel de frango com catupiry (tipo feira) 100g unidade Pontos = 113
Pastel de goiabada 100g unidade Pontos = 81
Pastel de massa integral assado – Brócolis 80g unidade Pontos = 81
Pastel de massa integral assado – Cenoura com ricota 80g unidade Pontos = 76
Pastel de massa integral assado – Palmito 80g unidade Pontos = 82
Pastel de palmito 40g Pontos = 30
Pastel de palmito (tipo feira) 100g unidade Pontos = 74
Pastel de palmito assado 25g unidade Pontos = 20
Pastel de presunto assado 25g unidade Pontos = 20
Pastel de queijo 40g Pontos = 41
Pastel de queijo – Habib’s unidade Pontos = 80
Pastel de queijo (tipo feira) 100g unidade Pontos = 94
Pastel de queijo assado 25g unidade Pontos = 24
Pastel de Santa Clara 80g unidade Pontos = 40
Pastel especial (tipo feira) unidade Pontos = 118
Pastel integral assado de maçã unidade Pontos = 78
Pastel integral de forno de frango light – Rei do Mate unidade Pontos = 57
Pastel Romeu e Julieta (goiabada com catupiry) 100g unidade Pontos = 111
Pastelzinho de camarão – Salgadinho de festa Pontos = 11
Pastelzinho de carne – Salgadinho de festa Pontos = 12
Pastelzinho de queijo – Salgadinho de festa Pontos = 16
Pastelzinho pizza – Salgadinho de festa Pontos = 17
Pastilha Extra Forte – Garoto 2g unidade Pontos = 2
Pastilha extra forte de hortelã – Garoto 2g unidade Pontos = 3
Pastilha sortida Tart tease- Garoto 2g unidade Pontos = 1
Pastilha sortida Tart tease 1,3g unidade Pontos = 1
Pastilha Sugar Free – Garoto 2g unidade Pontos = 2
Pastilha Tart -Tease – Garoto 1g unidade 2Pastilha Valda unidade Pontos = 1
Pastrame – frios 30g fatia Pontos = 15
Patê de atum 10g Pontos = 8
Patê de atum light 10g Pontos = 5
Patê de azeitona 10g Pontos = 10
Patê de Azeitona com Atum – Coqueiro 10g ponta de faca Pontos = 5
Patê de bacon 10g Pontos = 7
Patê de berinjela 10g Pontos = 6
Patê de calabresa Sadia 30g colher de sopa Pontos = 19
Patê de carne 10g 5Patê de cenoura 10g Pontos = 5
Patê de chester 10g Pontos = 6
Patê de fígado 10g Pontos = 5
Patê de frango 10g Pontos = 10
Patê de galinha 10g Pontos = 5
Patê de gorgonzola 10g Pontos = 9
Patê de peito de peru defumado – Sadia 10g Pontos = 6
Patê de peru 10g Pontos = 12
Patê de peru light 10g Pontos = 8
Patê de presunto 10g Pontos = 15
Patê de provolone 10g Pontos = 10
Patê de ricota 10g Pontos = 4
Patinha de caranguejo cozida 15g unidade Pontos = 3
Patinha de caranguejo empanada- culinária japonesa 20g unidade Pontos = 12
Pato ao Tucupi 130g concha Pontos = 270
Pavê 100g fatia Pontos = 72
Pavê de abacaxi 100g fatia Pontos = 80
Pavê de abacaxi – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 33
Pavê de abacaxi – Nutradiet 100g porção Pontos = 22
Pavê de abacaxi com coco – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 93
Pavê de abacaxi com coco diet – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 59
Pavê de abacaxi sem biscoito 80g fatia Pontos = 65
Pavê de bombom – Mc Donald´s 70g unidade Pontos = 55
Pavê de bombom – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 48
Pavê de chocolate 100g fatia Pontos = 83
Pavê de chocolate – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 95
Pavê de chocolate – Galetos unidade Pontos = 72
Pavê de chocolate branco – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 100
Pavê de maracujá 100g fatia Pontos = 83
Pavê de nozes – Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 105
Pavê de Nozes – Miss Daisy 60g fatia Pontos = 39
Pavê de nozes light – amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 64
Pavê de sonho de valsa 100g fatia Pontos = 90
Pavê Vivenda – Vivenda do Camarão porção Pontos = 170
Pavlova porção Pontos = 8
Pé de moleque – Yoki 12,5g unidade Pontos = 17
Pé de galinha 20g unidade Pontos = 6
Pé de moleque 20g unidade Pontos = 25
Pé de porco 100g pedaço Pontos = 65
Peito de boi 100g filé Pontos = 59
Peito de chester 25g fatia Pontos = 15
Peito de chester defumado 25g fatia Pontos = 7
Peito de frango 100g filé Pontos = 31
peito de frango – Bom Grille porção Pontos = 42
peito de frango a milanesa – Bom Grille porção Pontos = 55
Peito de frango assado c/ pele 120g Pontos = 41
Peito de frango assado s/ pele 120g Pontos = 37
Peito de frango defumado 20g fatia Pontos = 5
Peito de frango desfiado e temperado – Spoleto 15g pegada Pontos = 6
Peito de frango empanado – Perdigão 80 g 1 unidade Pontos = 42
Peito de peru 100g fatia Pontos = 29
Peito de peru ao molho de ameixa – Masp 150g porção Pontos = 60
Peito de peru cozido – Spoleto 80g porção Pontos = 24
Peito de peru cozido – Spoleto. 15g pegada Pontos = 5
Peito de peru cozido e defumado – Sadia Vita Care 15g fatia Pontos = 4
Peito de peru defumado – frios 15g fatia Pontos = 5
Peito de peru defumado sem osso – Sadia Vita Light 15g fatia Pontos = 4
Peito de peru especial porção Pontos = 78
Peixe Acara salgado 100g filé Pontos = 93
Peixe Acari 100g filé Pontos = 93
Peixe Acari salgada 100g filé Pontos = 56
Peixe Albacora 100g filé Pontos = 47
Peixe ao creme de espinafre e arroz – Nutradiet 100g porção Pontos = 27
Peixe ao molho apimentado – China in box 30g colher de sopa Pontos = 12
Peixe ao molho de gengibre 350g porção Pontos = 84
Peixe ao molho de gengibre – Lig lig Pontos = 167
Peixe apimentado – Lig lig Pontos = 165
Peixe Baleia 100g filé Pontos = 28
Peixe Baleia salgado 100g filé Pontos = 44
Peixe Barbudo 100g filé Pontos = 24
Peixe Beijupira 100g filé Pontos = 36
Peixe Bicuda 100g filé Pontos = 28
Peixe Biquara 100g filé Pontos = 28
Peixe Bodião 100g filé Pontos = 27
Peixe Bonito 100g filé Pontos = 41
Peixe Bonito salgado 100g filé Pontos = 77
Peixe Buzio 100g filé Pontos = 21
Peixe Camurupim 100g filé Pontos = 28
Peixe Candiru 100g filé Pontos = 26
Peixe Canhanha 100g filé Pontos = 48
Peixe Carapeba 100g filé Pontos = 25
Peixe Cardosa 100g filé Pontos = 29
Peixe cherne com molho teriake 30g colher de sopa Pontos = 13
Peixe chop suei – Lig lig Pontos = 112
Peixe com legumes – China in box 30g colher de sopa Pontos = 10
Peixe com molho de camarão e arroz – Nutradiet 100g porção Pontos = 25
Peixe Congro rosa 100g filé Pontos = 26
Peixe Cundunda 100g filé Pontos = 26
Peixe Curimã 100g filé Pontos = 32
Peixe empanado – China in box 20g pedaço Pontos = 11
Peixe Espada 100g filé Pontos = 32
Peixe Espada salgado 100g filé Pontos = 47
Peixe Galo 100g filé Pontos = 30
Peixe Jacunda salgada 100g filé Pontos = 26
Peixe Marimba 100g filé Pontos = 49
Peixe Minguim ou ninguim 100g filé Pontos = 43
Peixe Moreia 100g filé Pontos = 35
Peixe Olho de boi 100g filé Pontos = 34
Peixe Oveva 100g filé Pontos = 26
Peixe Pampo 100g filé Pontos = 29
Peixe Pampo salgado 100g filé Pontos = 54
Peixe Papa terra 100g filé Pontos = 28
Peixe Pargo 100g filé Pontos = 27
Peixe Pescadinha 100g filé Pontos = 27
Peixe Pirajica 100g filé Pontos = 40
Peixe Pitu 100g filé Pontos = 23
Peixe Pitu salgado 100g filé Pontos = 79
Peixe Pratiqueira 100g filé Pontos = 32
Peixe Saia 100g filé Pontos = 25
Peixe Sarnambi 100g filé Pontos = 20
Peixe Sauna 100g filé Pontos = 32
Peixe Savelha 100g filé Pontos = 47
Peixe Savelha salgada 100g filé Pontos = 86
Peixe Tinga 100g filé Pontos = 43
Peixe Tintureira 100g filé Pontos = 36
Peixe Tira vira 100g filé Pontos = 24
Peixe Tracaja 100g filé Pontos = 79
Peixe Ubarana 100g filé Pontos = 30
Peixe Viola 100g filé Pontos = 35
Peixe Voador 100g filé Pontos = 25
Peixe xerelete 100g filé Pontos = 28
Peixe xixarro 100g filé Pontos = 32
Peixinho (carne bovina de panela) 50g fatia Pontos = 23
Penne – Bom Grille porção Pontos = 93
Penne c/ molho Marinara – Vivenda do Camarão porção Pontos = 231
Penne c/ molho Piacenza – Vivenda do Camarão porção Pontos = 219
Penne c/ molho Viareggio – Vivenda do Camarão porção Pontos = 245
Penne com molho Marinara – Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 120
Penne com molho Piacenza – Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 109
Penne com molho Viareggio – Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 123
Penne e shitake – Receitas emagrecendo porção Pontos = 146
Penne tricolor com lascas de salmom porção Pontos = 290
Penne tricolor com lascas de salmon – América porção Pontos = 290
Penne, spaguetti, fetuccine, fusilli ou farvalle – Spoleto 200g medida padrão Pontos = 99
Pepino à vontade Pontos = 0
Pepino agridoce (Culinária Judaica) unidade Pontos = 5
Pepino em conserva (Culinária Judaica) unidade Pontos = 1
Pepsi light 200ml copo Pontos = 0
Pequi 50g porção Pontos = 11
Pera 110g unidade Pontos = 20
Pera seca 8g fatia Pontos = 2
Perdiz 130g porção Pontos = 41
Perdiz assada 100g filé Pontos = 57
Perna de cabrito 100g fatia Pontos = 100
Perna de carneiro 100g fatia Pontos = 98
Pernil congelado – Sadia 100g fatia Pontos = 47
Pernil congelado temperado – Sadia 100g fatia Pontos = 41
Pernil de cordeiro 80g fatia Pontos = 44
Pernil de vitela 80g fatia Pontos = 36
Pernil Suíno 80g fatia Pontos = 44
Peru (cortes) 50g pedaço Pontos = 23
Peru ao molho roti com farofa de frutas – Nutradiet 100g porção Pontos = 37
Peru congelado temperado – Sadia 100g fatia Pontos = 29
Pescada branca – peixe 100g filé Pontos = 27
Pescada com molho pesto – Receitas emagrecendo porção Pontos = 33
Pescada com molho pesto emagrecendo porção Pontos = 33
Pescoço de frango 50g unidade Pontos = 26
Pêssego 70g unidade Pontos = 10
Pêssego em calda 30g meio Pontos = 14
Pêssego em calda light 30g meio Pontos = 6
Pêssego em calda light – Goodlight 30g meio Pontos = 4
Petit four de aliche unidade Pontos = 7
Petit four de amêndoas unidade Pontos = 12
Petit Gateau unidade Pontos = 130
Petit Gateau de chocolate – Galetos unidade Pontos = 186
Petit Gateau de doce de leite 50g unidade Pontos = 48
Petit Gateau light unidade Pontos = 47
Petit Suisse de morango batavinho unidade Pontos = 19
Piau – peixe 100g Pontos = 24
Picadinho de carne 80g colher de arroz Pontos = 33
Picanha – Bom Grille porção Pontos = 81
Picanha – carne bovina 100g bife Pontos = 77
Picanha – Galetos porção Pontos = 151
Picanha de file mignon com creme de brócolis – Masp 150g porção Pontos = 86
Picanha defumado – Ceratti 80g porção Pontos = 45
Picanha duas fatias- Montana Grill 180g porção Pontos = 135
Picanha grill – Giraffas 150 g porção Pontos = 133
Picanha premium – Montana Grill 200g porção Pontos = 149
Picanha sem gordura 100g porção Pontos = 66
Picles 33g colher de sopa Pontos = 2
Pimenta à vontade Pontos = 0
Pimentão à vontade Pontos = 0
Pimentão – Spoleto 15g pegada Pontos = 1
Pimentão em conserva 20g colher de sopa Pontos = 7
Pimentão recheado com carne e molho 80g meio Pontos = 28
Pimentão recheado com ricota 80g meio Pontos = 24
Pinacolada 100ml copo Pontos = 52
Pinga 50ml dose Pontos = 32
Pingo d’ouro (salgadinho) 90g pacote Pontos = 127
Pinha (fruta do conde) 60g unidade Pontos = 16
Pinhão 10g unidade Pontos = 3
Pinhole colher de sopa Pontos = 3
Pintado – peixe 100g filé Pontos = 20
Pintado (posta) – Galetos porção Pontos = 73
Pintado na telha – peixe 200g porção Pontos = 81
Pipoca 25g saco pequeno Pontos = 30
Pipoca Cinemark grande 100g saco grande Pontos = 120
Pipoca Cinemark média 75g saco médio Pontos = 90
Pipoca Cinemark pequena 50g saco pequeno Pontos = 60
Pipoca com bacon – Yoki 10g xícara Pontos = 11
Pipoca com Canela- Yoki 10g xícara de chá Pontos = 13
Pipoca com chocolate – Yoki 10g xícara Pontos = 12
Pipoca de canjica açucarada 13g xícara de chá Pontos = 17
Pipoca doce 25g saco pequeno Pontos = 39
Pipoca doce saquinho rosa – Bem te vi 45g saquinho Pontos = 32
Pipoca kettle corn – Yoki 10g xícara Pontos = 11
Pipoca light 25g saco pequeno Pontos = 23
Pipoca manteiga – Yoki 10g xícara Pontos = 11
Pipoca manteiga suave – Yoki 10g xícara Pontos = 13
Pipoca natural com sal – Yoki 10g xícara Pontos = 11
Pipoca natural light – Yoki 10g xícara Pontos = 10
Pipoca Poffets cheddar – Elma Chips 13g xícara de chá Pontos = 14
Pipoca Poffets manteiga – Elma Chips 13g xícara de chá Pontos = 14
Pipoca Poffets manteiga light – Elma Chips 13g xícara de chá 1Pontos = 1
Pipoca Poffets natural – Elma Chips 13g xícara de chá Pontos = 13
Pipoca Pop corn doce – Yoki 10g xícara de chá Pontos = 12
Pipoca sabor queijo – Yoki 10g xícara de chá Pontos = 14
Pipoca sem óleo 13g xícara de chá Pontos = 13
Piramutaba – peixe 100g Pontos = 24
Pirão – Vivenda do Camarão 50g porção Pontos = 29
Pirão de carne 20g colher de sopa Pontos = 5
Pirão de peixe 20g colher de sopa Pontos = 5
Pirarucu – peixe 100g posta Pontos = 70
Pirarucu salgado – peixe 100g Pontos = 70
Pirulito unidade Pontos = 12
Pirulito big big – Arcor unidade Pontos = 17
Pirulito de leite unidade Pontos = 16
Pirulito pirapito – Arcor unidade Pontos = 13
Pirulito poosh – Arcor unidade Pontos = 13
Pistache (pistácio) 1g unidade Pontos = 2
Pitanga 10g unidade Pontos = 1
Pitomba – Effem 100g 5 unidades Pontos = 9
Pó para preparo de milk shake de chocolate – Panco 11g colher de sopa Pontos = 11
Pó para preparo de milk shake de coco – Panco 11g colher de sopa Pontos = 13
Pó para preparo de milk shake de morango – Panco 11g colher de sopa Pontos = 11
Pó para pudim sabor leite condensado – Goodlight 100ml porção Pontos = 19
Polenguinho – Mc Donalds unidade Pontos = 17
Polenta – Nutradiet 100g porção Pontos = 15
Polenta ( Acompanhamento Grelhados ) – Giraffas 60g porção Pontos = 15
Polenta assada 20g colher de sopa Pontos = 20
Polenta cozida 20g colher de sopa Pontos = 10
Polenta frita 10g palito Pontos = 7
Polenta frita – Bom Grille porção Pontos = 80
Polenta Palito – Vivenda do Camarão porção Pontos = 34
Polpa de abacaxi 100g unidade Pontos = 14
Polpa de açaí 100g unidade Pontos = 20
Polpa de acerola 100g unidade Pontos = 3
Polpa de bacuri 100g saquinho Pontos = 35
Polpa de buriti 100g unidade Pontos = 32
Polpa de cacau 50g unidade Pontos = 20
Polpa de cajá 100g unidade Pontos = 13
Polpa de caju 100g unidade Pontos = 10
Polpa de cupuaçu 100g unidade Pontos = 18
Polpa de goiaba 100g unidade Pontos = 12
Polpa de graviola 100g unidade Pontos = 6
Polpa de manga 100g unidade Pontos = 18
Polpa de mangaba 100g unidade Pontos = 13
Polpa de maracujá 100g unidade Pontos = 13
Polpa de morango 100g unidade Pontos = 11
Polpa de pêssego 100g unidade Pontos = 14
Polpa de pitanga 100g unidade Pontos = 17
Polpa de tamarindo 100g unidade Pontos = 75
Polpa de uva 100g unidade Pontos = 3
Polpetone – Bom Grille porção Pontos = 99
Polpetone com presunto e queijo 70g unidade Pontos = 57
Polpetone de frango (recheado com queijo prato) 150g unidade Pontos = 162
Polvilho azedo Yoki 15g colher de sopa Pontos = 14
Polvilho de araruta 20g colher de sopa Pontos = 18
Polvilho de mandioca 15g colher de sopa Pontos = 20
Polvilho doce 15g colher de sopa Pontos = 18
Polvo 30g colher de sopa Pontos = 8
Ponche 240ml copo Pontos = 34
Poppetini de frango – Masp 150g porção Pontos = 45
Porco agridoce – culinária alemã porção Pontos = 154
Porco agridoce – Lig lig Pontos = 294
Porpeta – Brevitta 150g prato Pontos = 102
Porpetone 50g unidade Pontos = 46
Porpetone recheado com mussarela 60g unidade Pontos = 55
Porquinho – peixe 100g filé Pontos = 38
Porro (alho poró) à vontade Pontos = 0
Prato Maggi à grega – Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 21
Prato Maggi Carreteiro – Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 23
Prato primavera – Habib’s porção Pontos = 150
Prato verão – Habib’s porção Pontos = 136
Premium salad – América prato Pontos = 48
Premium Salad – Mc Donalds porção Pontos = 28
Premium Salad Crispy – Mc Donalds porção Pontos = 75
Premium Salad Grill – Mc Donalds porção Pontos = 64
Prestígio quente – Rei do Mate 220ml copo Pontos = 102
Presunto – Spoleto 15g pegada Pontos = 4
Presunto cozido (suíno) c/ capa de gordura – frios 15g fatia Pontos = 7
Presunto cozido (suíno) s/ capa de gordura – frios 15g fatia Pontos = 4
Presunto de chester – frios 20g fatia Pontos = 7
Presunto de parma – frios 15g fatia Pontos = 11
Presunto de peru – frios 20g fatia Pontos = 7
Presunto de peru – Sadia Vita Care 15g fatia Pontos = 4
Presunto de peru – Sadia Vita Light 15g fatia Pontos = 4
Presunto de peru defumado – Sadia Vita Light 15g fatia Pontos = 4
Presunto defumado sadia speciale – sadia 50g porção Pontos = 15
presunto parma sadia speciale – sadia 50g porção Pontos = 31
Presunto Royale Speciale – Sadia 5,7g fatia Pontos = 21
Prime Rib – Galetos porção Pontos = 151
Profiteroles 33g unidade Pontos = 32
Profiterolis com sorvete e cobertura unidade Pontos = 98
Própolis spray frasco frasco Pontos = 5
Própolis spray light frasco frasco Pontos = 0
Proteína texturizada de soja (PTS) 10g colher de sopa Pontos = 8
Proteína texturizada de soja em pedaço unidade Pontos = 1
Puchero (grão de bico com linguiça) 130g Pontos = 65
Pudim – Galetos unidade Pontos = 96
Pudim baunilha – Goodlight 25g colher de sopa Pontos = 5
Pudim Danette sabor brigadeiro unidade Pontos = 36
Pudim de ameixas 25g colher de sopa Pontos = 19
Pudim de arroz caseiro 25g colher de sopa Pontos = 16
Pudim de batata doce caseiro 150g taça Pontos = 121
Pudim de batata doce caseiro 25g colher de sopa Pontos = 20
Pudim de baunilha 25g colher de sopa Pontos = 9
Pudim de baunilha – Ducôco 150g taça Pontos = 44
Pudim de baunilha – Otker 150g taça Pontos = 49
Pudim de baunilha – Sol 150g taça Pontos = 54
Pudim de baunilha diet 25g colher de sopa Pontos = 4
Pudim de baunilha diet – Doce menor 150g taça Pontos = 17
Pudim de baunilha diet com leite desnatado – Royal 150g taça Pontos = 23
Pudim de baunilha diet com leite integral – Royal 150g taça Pontos = 34
Pudim de caramelo 25g colher de sopa Pontos = 9
Pudim de caramelo diet 25g colher de sopa Pontos = 4
Pudim de caramelo diet – Doce menor 150g taça Pontos = 18
Pudim de caramelo diet – Otker 150g taça Pontos = 10
Pudim de caramelo diet com leite desnatado – Royal 150g taça Pontos = 23
Pudim de chocolate 25g colher de sopa Pontos = 10
Pudim de chocolate – Ducôcol 150g taça Pontos = 49
Pudim de chocolate – Goodlight 25g colher de sopa Pontos = 5
Pudim de chocolate – Otkerl 150g taça Pontos = 49
Pudim de chocolate – Royal 150g taça Pontos = 70
Pudim de chocolate – Sol 150g taça Pontos = 54
Pudim de chocolate ao leite – Nestlé 110g unidade Pontos = 38
Pudim de chocolate ao leite oba – Nestlé 100g unidade Pontos = 33
Pudim de chocolate diet 25g colher de sopa Pontos = 4
Pudim de chocolate diet – Otkerl 100g taça Pontos = 19
Pudim de chocolate diet – Royal ( feito com leite integral ) 150g taça Pontos = 37
Pudim de claras caseiro 20g colher de sopa Pontos = 12
Pudim de coco 25g colher de sopa Pontos = 9
Pudim de coco – Danone 120g unidade Pontos = 40
Pudim de coco – Ducôco 150g taça Pontos = 44
Pudim de coco – Goodlight 25g colher de sopa Pontos = 6
Pudim de coco – Otker 150g taça Pontos = 49
Pudim de coco – Sol 150g taça Pontos = 54
Pudim de coco diet 25g colher de sopa Pontos = 4
Pudim de coco diet – Doce menor 150g taça Pontos = 18
Pudim de coco diet – Otker 150g taça Pontos = 10
Pudim de laranja caseiro 25g colher de sopa Pontos = 9
Pudim de leite – Bom Grille porção Pontos = 83
Pudim de leite – Ducôco 150g taça Pontos = 66
Pudim de leite – Nestlé 90g unidade Pontos = 40
Pudim de leite – Otker 150g taça Pontos = 65
Pudim de leite c/ caramelo caseiro 30g colher de sopa Pontos = 15
Pudim de leite diet – Doce menor 150g taça Pontos = 17
Pudim de leite diet – colher de sopa Pontos = 10
Pudim de leite diet com leite desnatado – Royal 150g taça Pontos = 26
Pudim de leite diet com leite integral – Royal 150g taça Pontos = 37
Pudim de mandioca 50g fatia Pontos = 99
Pudim de Maria mole 25g colher de sopa Pontos = 20
Pudim de milho 50g fatia Pontos = 74
Pudim de morango 25g colher de sopa Pontos = 9
Pudim de morango – Goodlight 25g colher de sopa Pontos = 5
Pudim de morango – Otker 150g taça Pontos = 49
Pudim de morango – Royal 150g taça Pontos = 69
Pudim de morango – Sol 150g taça Pontos = 54
Pudim de morango diet 25g colher de sopa Pontos = 6
Pudim de morango diet – Doce menor 150g taça Pontos = 17
Pudim de pão caseiro 25g colher de sopa Pontos = 17
Pudim de Tapioca 80g fatia Pontos = 46
Pudim de uva com calda light – porção Pontos = 24
Pudinzinho light de abacaxi porção Pontos = 39
Pupunha unidade Pontos = 15
Purê ao queijo – Hot Pot Maggi 25 g colher de sopa Pontos = 25
Purê de aipim 25g colher de sopa Pontos = 16
Purê de ameixa 20g colher de sopa Pontos = 10
Purê de banana 15g colher de sopa Pontos = 10
Purê de batata 45g colher de sopa Pontos = 16
Purê de batata – Yoki 20g colher de sopa Pontos = 6
Purê de batata baroa 45g colher de sopa Pontos = 14
Purê de batata light 45g colher de sopa Pontos = 12
Purê de batatas ( Acompanhamento Grelhados ) – Giraffas 180 g porção Pontos = 32
Purê de castanha 40g colher de sopa Pontos = 41
Purê de cenoura 20g colher de sopa Pontos = 5
Purê de cenoura com manteiga 20g colher de sopa Pontos = 4
Purê de ervilha (só ervilha amassada) 20g colher de sopa Pontos = 10
Purê de espinafre 20g colher de sopa Pontos = 7
Purê de maçã 15g colher de sopa Pontos = 8
Purê de maçã açucarado 20g colher de sopa Pontos = 5
Purê de mandioquinha 45g colher de sopa Pontos = 14
Purê de manga 15g colher de sopa Pontos = 10
Purê de carne e cebola – Hot Pot Maggi 25 g colher de sopa Pontos = 26
Boa sorte com a dieta 🙂
